Гоо сайхнаа алдахгүй байх
Тослог арьсанд зориулсан бэлдмэл:Тослог арьс арчилгаа их шаарддаг. Иймд нэг цайны халбага зөгийн бал, мөн тийм хэмжээний сvv, нимбэгний шvvс холиод дээрээс нь сайтар хутгасан нэг ширхэг өндөгний цагаан, мөн маш бага овьёосны гурил нэмж болно. Энэ маскийг нvvрэндээ тавьж 15-20 мин байлгаад угаана.Чийгээ алдсан хуурай арьсанд зориулсан бэлдмэл:Арьс чийгээ алдсанаас болж vрчлээтдэг. Иймд нэг цайны халбага зөгийн балыг, хоёр ширхэг өндөгний шартай хольж хутгаад дээрээс нь 100 гр ургамлын тос хийж бага зэрэг халаана. Энэ маскийг нvvрэндээ хэд хэд давхарлаж тавина. Ингэхдээ vе болгоны хоорондох зай 5 минут байна. Ингээд гурван vе тавьсны дараа 20 мин болгоод угааж цэвэрлэнэ.Арчилгаа муугаас хөгширч унжсан арьсанд зориулсан бэлдмэл: Арчилж додомдохгvй байснаас хvний арьс амархан хөгширч унждаг. Иймд нэг цайны халбага улаан буудайн юмуу овьёосны гурил дээр нэг цайны халбага халаасан зөгийн балыг нэмж хөөсөртөл нь хутгана. Дараа нь өндөгний цагааныг нэмж хийнэ. Энэ маскийг нvvрэндээ 20 минут хэртэй тавиад угаана. Хэд хэдэн удаа давтсаны дараа арьсны хөгшрөлт эрс багасна.
Анар жимсний шүүс хөгшрөлтийг зогсоодог
Анар жимсний шүүсийг мөнхийн залуу насыг бэлэглэгч ундаа хэмээн үзэж болно. Ийм дүгнэлтэд эрдэмтэд хүрсэн байна. Та энэ шүүсийг өдөр бүр хэрэглэвэл бие махбодод тань явагдаж байгаа хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулан залуу байдлаа удаан хадгалах юм. Анар жимсний шүүсэнд маш олон ашиг тус бий. Энэ шүүсийг уувал стресст бага өртөн, дур сэрэл нэмэгддэгээс гадна бэлгийн амьдрал сайжирдаг байна. Мөн энэ шүүс зүрх, судасны өвчнүүд идэвхжихээс хамгаалдаг аж. Тэгвэл одоо Испанийн нэгэн хувийн лабораторийн эрдэмтэд хоёр сая фунтын зарлагатай судалгааг явуулсан байна. Түүгээр анар жимсний шүүс мөнхийн залуу насыг бэлэглэгч гэдэг нь тогтоогджээ. Уг ундааг өдөр бүр хэрэглэвэл ДНХ түвшинд хөгшрөлтийн үйл явц удааширдаг гэнэ. Туршилтын явцад эрдэмтэд сайн дураар оролцогч 60 хүнд нэг сарын туршид өдөр бүр анар жимсний шүүс өгч байжээ.                
Алт амьтай чинь дүйж мэдэхүйц хатуу ёс жаягтай шүү

goldjewlleryЭрт дээр цагаас 7 гараг, 7 гарагийн орчин ба тэдгээрийн эрч хүчийг дамжуулагч 7 металл бий гэдгийг мэдсээр иржээ.

Тэдгээрээс хамгийн гол нь Наран, Саран хоёр буюу алт, мөнгө хоёр байдаг байна. Алт гэдэг бол нарны металл бөгөөд маш хүч чадалтай, маш сайхан, маш өгөөмөр нь юм.

Алт бол нэгэнт ухамсар нь бүрдсэн, амьдрах аргаа сонгож олсон хүнд ихээхэн ээлтэй. Тийм хүмүүсийн амьдралыг алт баяр баясгалан болгон хувиргана.

Харамч хариг хүнд алт муугаар үйлчилж тэдэнд саад тотгор учруулж, хаягдах гээгдэх, хулгайд алдагдах замаар зайлан холдоно.

Алт бол залхуу хойрго, бодох бодлогогүй хүнд тун ч дургүйн дээр бусдын хүчээр амьдрахыг хичээгчдэд бүр ч дургүй гэж болно.

Алтаар дамжин асар их эрч хүч гүйдэг. Myy ид шидтэний гарт орвол мууг хийж чадна. Харин зөв сайн замыг сонгон авсан хүнд хүч тэнхээ, эрүүл энхийг авчирна.

Сэтгэл санааны юм уу эмчилгээний зорилгоор ашиглах алт нь жинхэнэ шижир юм уу зарим нэг сайн металлтай нэгдсэн байж болно. Алт, инди хоёрын (16-гаас 20%) хольц их сайн. Зүүж явахад юм уу өвчнийг анагаах чиглэлд шижир алт юм уу цагаан алттай (8-12%) хольсон нь сайн. Бас хорин хувийн мөнгө, таван хувийн диц, гурван хувийн циркон, бусад нь алт байвал сайн. Иймэрхүү хольц зайнаас үйлчлэх, мэдрэхэд их тустай. Сэтгэл санааг засахад 97%-ийн алт, 3%-ийн цирконий хольц их сайн.

Орчин үеийн мөнгө, зэс хольсон алтны хольцыг зүүсний хэрэг байхгүй. Энэ бол алт биш гэсэн үг. Хуучны орос зоосны алт маш сайн гэж үздэг. Дээр үеийн жинхэнэ алтан зоосыг зүүж явбал өвөг дээдсийнхээ сүнсийг тээж явна гэсэн үг.

Хэрвээ нэгэн хүн эдлэж явсан алтаа өөр нэгэндээ өвлүүлж үлдээе гэсэн бол нас барснаас нь хойш гурав хоногийн дотор биеэс авсан байвал зохино.

Хүний биеэс алтан эдлэлийг нь авалгүй оршуулж болохгүй. Энэ нь үхсэндээ ч үлдэж байгаадаа ч гэм хүргэнэ.

Өв болгож үлдээсэн эдлэлийг түр хугацаанд буюу дөчин ес хоног нь дуустал далд хийж байгаад гаргаж ирдэг ёстой.

Өв болгож үлдээсэн эд юмс шинэ эзэндээ удаж байж дасдаг бол бэлэглэж өгсөн зүйл амархан дасдаг байх юм.

Хулгайлж авсан юм уу шударга бусаа олдсон алт ихээхэн гай чирнэ.

Хэрэв алтыг цусаар олсон, алагдсан хүнээс авсан, эсвэл булшнаас авсан бол тэр гэр бүлд зовлон гуниг авчирч ихээхэн гай тотгор учруулдаг байна.

Арслан, хонь, үхрийн ордонд төрсөн хүмүүс алтыг байнга зүүж явбал зохино.

Эх амьтан /өгүүллэг/

 

Хотын нэгэн орон сууцны гурван өрөөний хамгийн жижиг тасалгааны  буланд цав цагаан сагсгар үстэй хав нохой их л гуниглангуй хэвтэнэ.
Жерри одоогоос 15 жилийн өмнө энэ айлд амар, амгалан амьдралын билэг тэмдэг болон ирж байсан бол эдүгээ өтөлж, өмнөх замаа ч харахгүй шахам харалган, нэг үгээр хэлбэл насны наран хэлбийсэн үүлгэр хөгшин нэгэн болжээ. Хоёр сар гарны өмнө гөлөглөж яг өөртэйгөө адилхан цорын ганц охин гөлөг төрүүлжээ. Үхэх нь дөхсөн эм нохой ганц гөлөг гаргадаг гэсэн яриа байх. Жерри бүх л амьдралынхаа туршид гурван удаа гөлөглөсөн бөгөөд хамгийн анх дутуу төрөн амьгүй дөрвөн гөлөг гаргах үедээ идэр залуу  байж. Амьгүй төрсөн тэдгээр бяцхан амьтдыг харж эх нь болсон хойно нулимсаа урсган урсган гашуудахад эзэд нь ихэд өрөвдөн түүнийг огт загнахаа больж билээ. Хаа очиж зан сайтай айл таарсных өлсөх цангах, загнаж зодуулахыг барагтай үзээгүй гэхэд болно. Балчир насандаа туршлагагүйтэж хэд хэдэн удаа гэр дотор жогорхойгоо гаргаснаас болж хэдэн удаа шавхуурдуулж түүнээс хойш гэрт болохгүй гадаа, цагтай нартай юм байна гэдгийг ухаарсан юм. Гэрт нь тэр үед бага насны хүүхэд байгаагүй болохоор тэр айлыг хөгжөөгч ганц амьтан нь Жерри. Жаахан гөлөг байх тэр үед хүн бүхэн түүнийг булаацалдан өхөөрдөж их л эрхлүүлнэ. Жаргалтай цаг  байж дээ. Гэрийнхээ бүх хүмүүсийг өөрийн эзэн гэж боддог ч ахлах ангид сурдаг хүүд нь арай илүү хандаж түүнийг л дагаж гүйнэ. Магадгүй түүнтэй хамгийн их тоглож зав гаргадаг хүн нь тэр хүү байсан биз. Харин хүү сургуулиа төгсөөд гадаадад дээд сургуульд явахад эзэн хүнээ хүлээхийн хэцүүг анх үзжээ. Удтал хүлээлгэсэн эзэн нь ирэхдээ эхнэр хүүхэдтэй болоод ирэв. Тэр л цагаас эхлэн түүнийг эрхлүүлэн тоглохоо бараг  больсон юм. Энэ шинэ, хүйтэн гэмээр харьцаанд гайхан гомдовч түүнийг хэн ч үл анзаарна. Хаа нэгтээ эздийгээ илэн эрхлүүлэхэд ихэд хөөрөх авч аяндаа л энэ бүхэнтэй эвлэрэхээс өөр аргагүйг бас л ухаарсан хэрэг. Харин өөрөө эзнийхээ бяцхан хүүхдийг саатуулан баясгах ажилтай болсон ба үүндээ ч өөрөө дуртай. Одоогоос таван жилийн өмнө Жерри гөлөглөж дөрвөн хөөрхөн цагаан гөлөгнүүд гаргав. Нүдээ нээгээгүй ч хэнхдэгт нь зүүгдээстэй тэр бяцхан амьтдыг хараад хичнээн жаргалтай байсан юм бэ дээ?  Арьс яс үсийг нь салгах шахан өвтгөж, гасалж гийнэн тэлчилж тэлчилж энэ хэдэн өхөөрдөм хөөрхөн амьтдыг өөрөөсөө унагаажээ. Гөлөгнүүд нь хэдхэн хоногийн дотор торнин нүдээ нээцгээн өрөө өрөө дамжин паацганан гүйлдэх болов. Нялх амьтад болохоор цагаар салхилахдаа хөнгөрнө гэж мэдэхгүй болохоор хаа яваа газраа л илүүдлээ гаргачихна. Үүнээс болж эзэд уурлах вий гэхээс Жеррийн ёстой л яс нь хавталзана. Тиймийн учир гөлөгнүүдээ нүд салгалгүй ажиж, дуслын төдий шээсийг нь эздээ харахаас өмнө нүд ирмэхийн зуургүй харайн очиж хэлээрээ долоон цэвэрлэнэ. Өтгөнийг ч ялгаагүй.
Гөлөгнүүд нь сар хүрсэн өдрөөсөө нэг нэгээрээ цувран алга болж эхлэв. Үнэрлээд үнэрлээд, хайгаад хайгаад олдсонгүй. Хаалгаар л гараад явчихаж. Хаана очсон юм бүү мэд. Нэг л мэдэхэд тэрээр ганц охин гөлөгтэй л үлдсэн байлаа. Хэзээ л үүнийг минь аваад явчих бол гэхээс маш их зовж, хүн л ойртвол ярдаглан архирч эздэдээ зэмлүүлэх нь олшров. Хэд хоног нам тайван өнгөрлөө. Арав, хорь, сар боллоо. Ямар ч болов бусад гөлөгнүүд шигээ алга болохгүй нь хэмээн ойлгосон Жерри ч муухай аашлахаа больж тайвшраад байж байтал үлдсэн ганц гөлгийг нь өршөөлгүйгээр түүнээс аваад явчихав. Түүнийг эзэнтэйгээ дэлгүүр орж салхилаад орж ирэх хооронд л тэр шүү дээ. Дээшээ тэнгэр хол гэгч болж дэндүү их сэтгэлээр унасан Жерри гурав хоног хоол ч идсэнгүй, ган ч хийж хуцсангүй. Эзэд нь сандран хоол унд өмнө нь тавьж өгөн, илж таалан эрхлүүлсэн ч удтал тайвширч чадахгүй байв. Шөнө унтаж байгаад гөлөг нь хөхийг нь хөхөж байх шиг санагдан, бяцхан гөлгөө үнэрлэн долоож, эрхлэн тоглож байна гэж зүүдлээд сэрчихнэ. Сэрмэгцээ хий хоосон зайд арга нь барагдан шаналсаар… Уйлан гасалж гангинаж болохгүйг мэдэх болохоор энэ их зовлонг  ганцхан биеэрээ цээжиндээ л зүрхээ сэмэртэл гашуудан өнгөрөөсөн юм.  
Тэгэхэд тэр ганц юмыг л сайн ойлгож, амьдралын хатуу хуулийг сөрж чадахгүй юм гэдгийг мэдэж авчээ. Нэг айлд нэг нохой байхаас, дөрөв, тав тэр ч бүү хэл хоёр ч нохой байх учиргүй. Ерөөсөө хувь тавилан нь л тийм байж. Яая гэх вэ дээ?
Тэр цагаас хойш бас л таван жил өнгөрөхөд Жерри гөлөглөсөнгүй. Эзэд нь ч түүнийг дахин зовоохоос эмээн гөлөглүүлье ч гэсэнгүй. Ер нь түүний хувь заяаг эзэд л мэднэ. Тэсвэр тэвчээрийг нь шалгасан он жилүүдийг үдэж. Нэгэнт байгалийн хуулийг байнга зөрчөөд байх аргагүй нэг шалтгааны улмаас дөрвөн сарын өмнө төрж цорын ганц охин гөлөгтэй болов.
Насны наран хэвийж яваа үед нь олдсон ганц гөлгөө Жерри бүх юмнаас, өөрийнхөө сүүдрээс хүртэл харамлан урд хожид үзэгдээгүй ааш авирыг гаргах болжээ. Урьдын хагацлыг мартаагүй байгаа болохоор үүнийг минь хэзээ л аваад явах бол хэмээн өдөр шөнийн алинд ч унтаж чадахыг байв. Эцсийн амьсгалаа тасартал энэ л гөлгөө харж байхын тулд орон гэрээсээ оргож босоод, орчлон хорвоогоор гэрээ хийсэн золбин нохойн амьдралыг сонгохоос ч буцмааргүй санагдана. Хоёр сар өнгөрлөө. Эрхлэн тоглох гөлөгнийхөө гишгэдлийг гүйцэхгүй ганц шарвалтанд нь бүдчин биеэ татаж амжилгүй уначихна.  Үр нь болсон бяцхан гөлөгнийх нь шүд ургаж, эхийнхээ сүүг хөхөхөөргүй хоолонд орсон ч туж хамт байсан юм болохоор юм л бол хөхөх гэж зүтгэлнэ. Хөгширч сульдсан биен дээр нь өдрөөс өдөрт өсөн чангарч буй гөлөгнийх нь хөхөлт гэж арьс махыг нь өм өм зулгааж байх шиг. Цагтаа дөрөв таван гөлөг хөхүүлээд ажирдаггүй хөх дэлэн нь одоо ганц гөлөгний ая даахгүй хага хага үсрэн хавдан бэлцийжээ. Заримдаа энэхэн амьдралынх нь утга учир болсон ганц гөлгөө хөхөх гээд ирэхээр өөрийн эрхгүй эмзэглэн түлхэж хаячихаад төдөлгүй өөрөө урд нь гараад дээшээ харж хэвтээд, шүд зуун байж хөхүүлнэ. Тэвчихгүй гээд яах вэ дээ? Тэр үүний төлөө л амьд яваа юм чинь.
Өнөөдөр ийнхүү гуниглан хэвтэхийн учир урд шөнө түүнийг гөлөгнөөс салгахыг оролдов. Гадагш нь авч яваагүй гэртээ байгааг нь мэдсэн хэр нь одоо л үрээс минь салгах нь гэхээс эздэдээ загнуулж цохиулахаас ч эмээлгүй шөнөжин гөлөгнийхөө байгаа өрөөний үүдэнд уйлан гасалж хоножээ. Аргаа барсан эзэд нь хар үүрээр шахам гөлгийг нь өмнө авчирч тавихад баярлаж бахардсандаа золтой л амь тавиагүй билээ.
Амьтны зөн совингоор өөрийгөө удаан амьдрахгүй гэдгээ мэдэж байгаа болохоор үлдсэн мөч бүхнээ өөрийн бяцхан гөлөгтэйгөө л өнгөрөөж чадвал түүнд энэ ертөнцөөс хүсэх юм даанч үгүй. Ил учраа өөрийн бүхий л үйл хөдлөл, ааш авираараа энэ хүслээ илэрхийлж байв.
Нялх балчир цагтаа том болсон хүүхдүүдийнх нь, өтөл насандаа үр ачийнх нь амьд тоглоом зугаа нь болж явсныг минь ойлгож, хөгшин эх намайг ганц  гөлөгнөөс минь битгий салгаач хэмээн мянгантаа залбиран гуйж байх шиг байлаа.
Үлдэж буй тоотой хэдхэн насных нь гэрэл гэгээ бяцхан үрээсээ салан хагацах тэр өдөр аргагүй л ирэх нь тэр. Энэ удаа Жерри амьдралын хатуу хуулийг хүлцэж өнгөрөөх биш, сөрж тэмцэхээр сэтгэл шулуудсан байлаа. Гэрт нь ирсэн хоёр зочин жижигхэн хөөрхөн гөлгийг өхөөрдөн энхрийлэн авч явах болж эхийг нь өөр өрөөнд оруулан хаалгыг нь хаав. Тэрээр өчүүхэн дуу чимээг ч алдалгүй сонсохыг хичээн хаалганы дэргэдээс алхам ч холдсонгүй. Ингэхдээ ганц ч ган хийсэнгүй. Өрөөний хаалга онгойхыг л тэвчээртэй хүлээнэ. Гадаа хаалга дуугаран ирсэн зочид мэдээж үрийг нь аваад явав бололтой. Төдөлгүй өрөөний хаалга онгойход Жерри үүд рүү очиж нэг үнэрлээд хар хурдаараа гал тогооны өрөөнд гүйн орж ганц үсрэн цонхны тавцан дээр гараад бүхийл хүчээрээ цонхыг хага зүсэн гурван давхрын өндрөөс үсрэх нь тэр! Тэвдэж сандарсан эздээ гүйн хүрэхэд Жеррийн цээжинд төө хэртэй шил зоогдоостой хэдийнэ амь тавьсан байлаа.

Өдөрт хоёр удаа хоолловол амархан турна
Хоол судлаачид ойр ойрхон бага идвэл сайн гэсэн хуучин онолыг үгүйсгэв. Тэдний явуулсан судалгаагаар өдөрт хоёр удаа хоолловол илүүдэл жингээ амархан хаядаг болох нь тогтоогджээ. Хоёр долоон хоног үргэлжилсэн судалгаанд илүүдэл жинтэй 54 хүн сайн дураар оролцсон аж. Тэдний тал нь өдөрт хоёр удаа буюу өглөө, өдөр нь хоол идэж байжээ. Ингэхдээ их хэмжээний хоол идэж байсан гэнэ. Үлдсэн хэсэг нь өдөрт зургаан удаа бага багаар хооллож байв. Судалгааны дүн гартал эхний бүлэгт багтсан хүмүүс илүү турсан нь тодорхой болжээ.  Хоол идэх цаг хугацаа маш чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд онцлов. Жишээ нь, өглөөний цай ундаа уухад хамгийн тохиромжтой үе бол 6-10 цагийн хоорондох үе юм. Харин өдрийн хоолыг 12-16 цагийн хооронд идвэл зүгээр аж. Хамгийн гол нь өглөө нь цай унд уух ёстой гэнэ. Мөн оройн хоолноос бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй байна. Оройн цагаар хүний бие махбодын метаболизм үйл явц удааширдаг тул өөх тослогийг үр дүнтэй шатаадаггүй билээ.  Өмнө нь хоол судлаачид өөрийн жинг хяналтдаа байлгахыг хүсч байгаа хүмүүст хоолоо сайтар зажилж идэхийг зөвлөж байсан юм. Энэ тохиолдолд бие махбод илчлэгийг амархан шингээж авдаг аж. Судалгаагаар удаан гэгч нь хоолоо хивж иддэг хүмүүс бага хоол иддэг бөгөөд илүүдэл жинтэй болдоггүй нь тогтоогджээ.
Хосолмол соёлт гэр бүлийн тоог 30 хувиар багасгана

 

 

 

20140331102606053.jpg 

 

    Солонгос улсын иргэнтэй гэр бүл болон амьдарч байгаа гадаадын 150 мянган иргэн байдаг бөгөөд тэдний дийлэнх нь эмэгтэйчүүд юм. Жилд дунджаар 30 мянган гадаадын  иргэн, Солонгос хүнтэй гэр бүл болж байгаа гэж үзвэл өнөөгийн нийгэмд Хосоломол соёлт гэр бүлийн нэгэн шинэ  давхарга бий болж , тэдний талаар төрөөс тусгайлан арга хэмжээг авч хэрэгжүүлж  байгаа нь зайлшгүй юм.

   Ирэх 4 сарын 1-нээс эхлэн Солонгос иргэнтэй гэр бүл болох гадаадын иргэдэд тавих шаардлага болон хяналт ихээхэн өндөр болох хууль хэрэгжиж эхлэх ба тэд хамгийн багадаа Солонгос хэлээр ойлголцдог байх хэрэгтэй бол гадаадын иргэнтэй гэр бүл болох Солонгос иргэний хувьд, өрхийн орлого жилдээ хамгийн багадаа  14 сая 790 мянган вон байх ёстой гэсэн шаардлага тавигдана .

   Энэхүү хууль хэрэгжиж эхэлснээр Солонгос иргэдтэй гэр бүл болох гадаадын иргэдийн тоо хамгийн багадаа 30 хувиар багасах болно гэжээ.

 

4-р сарын зурхай

2014 оны 04-р сар

Хонь
(3/21-4/19)

Сарын эхээр амьдралын хүч өндөр түвшинд байна. Шинэ танилтай болж хуучин харилцаагаа шинэчлэх бололтой. Таны харилцаа дотны хүмүүсийн хувь заяанд нөлөө үзүүлнэ.Ажил хэргээ төлөвлөхөд тааламжтай үе. Шинэ санаа нь хуралдсан асуудлуудыг шийдэж өгнө. Танд байр, ажлаа солих боломж гарах бол сарын дундуур хайр сэтгэлийн хувьд таагүй байна. Та гэр бүлдээ анхаарал тавих цаг иржээ.Бизнес эрхлэгчдэд зөвшилцлөөс илүү бүх боломжийг тооцох анхааралтай байх хэрэгтэй. Харин сарын сүүлээр ажлын чадвар өндөр байх тул гэрээ хэлцэл хийх анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаардсан аливаа ажил хэргээ амжуулж гүйцэлдүүл. Эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний амьдралыг эрс өөрчлөх гэнэтийн уулзалт болж болзошгүй.

 

Үхэр
(4/20-5/20)

Сарын эхээр гэнэтийн аваар ослоос болгоомжилж анхааралтай явахыг зөвлөж байна. Гэрээсээ хол байгаа хүмүүсийг онцгой аюул хүлээж байж магадгүй. Гэнэт өвдөж болзошгүй байна. Аялалаар бүү яв. Ойрын хугацаанд албан тушаал нийгмийн байр суурьд өөрчлөлт гарч магадгүй. Хэт ачаалалтай ажиллах буюу биеийн хүчний ажил хийхээс татгалз. Шинэ ажил нь танд муугүй ашиг орлого авчирч болзошгүй тул шинэ ажлын саналыг хүлээж аваарай. Од эрхэсийн зүгээс таны энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Та өсөх ирээдүйтэй хэд хэдэн төсөлтэй холбогдож чадна. Энэ бүгдийг ашиглан илүү их зүйлийг хийж, сурч, аль болох цааш хол явах хэрэгтэй. Уран зураг, хөгжим гар урлал зэрэг нь таныг сэдэлжүүлж, та театр болон концертонд явж, сонирхолын бүлэгт нэгдэх бололтой. Та хайр дурлалын харилцаандаа санаачлага гаргаж чадах юм бол хайртыгаа баярлуулах болно.

 

Хамтатгах
(5/21-6/21)

Хэрэв та ажлынхаа чухал асуудлуудыг шийдвэрлэж урьдын алдаагаа засаж чадвал сэтгэлийн ачааллаас ангижирч ихэнх бэрхшээлүүдээ даван туулж чадах болно. Ажил хэрэгтээ бүтээлчээр хандах өндөр мэдрэмж сэтгэл татам байдал сайхан сэтгэл тань өндөр амжилт авчирна. Од эрхэс таныг тэвчээртэй байж бодож үйлдлээ хийвэл таагүй зүйлээс төвөггүйхэн гарч чадахыг батлаж байна. Гэхдээ хайр дурлалын харилцаанд тийм ч таатай байхгүй нь. Нэр төр унаж, санхүүгийн алдагдалд орж, амжилтгүй ажил хийж, ялагдаж, хүнд өвдөж болзошгүй. Айлд зочлох гэртээ зочид урих нь таныг нэлээн сэргээх болно. Ингэснээр танай гэр бүлд байсан таагүй уур амьсгал арилах болно. Үйл явдалд дүгнэлт хийх чадвар чинь өөртөө итгэлтэй байдлаа хадгалах сайхан боломж олгоно.

 

Мэлхий
(6/22-7/22)

Мэлхийн ордныхон төрөлхийн өрсөлдөөнт хүмүүс. Энэ нь тэдэнд өөрсдийгөө шахаж, оюун ухаанаа хөгжүүлэхэд нь тус нэмэр болдог. Харамсалтай нь тэд бас энэ л чанараасаа болж багаар ажиллан, бусдаас үүрэг даалгавар авахдаа муу байдаг. Таны урам зориг, өөртөө итгэх итгэл өндөр байх тул та шинэ төслөө амжилттай дуусгах боломжтой. Хайр дурлалын харьцаа тань таны хэр их сэтгэл хөдлөл гаргахаас шалтгаалан өөрчлөгдөнө. Гэнэтийн мэдээ, дотно хүнтэйгээ муудалцах нь бүх найдвар, төлөвлөгөөнд саад хийнэ. Бүх зүйл зөв сонголт хийж, амжилттай үйлдэл гаргахаас чинь хамаарна. Ганц бие хүмүүс өдрийн хоолны романтик урилгад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хүүхэд хүлээж байсан эцэг эхчүүд жирэмслэлийн талаар нааштай мэдээ авна. Гэр бүлдээ тайван байдал тогтоож, ханьтайгаа зөвшилцөж, нөхөрлөлийн харилцаа тогтоох оролдлого гарга. Албан тушаалын төлөө гараа өргөхдөө бүү санаа зов. Та ажил олгогчтойгоо өөрийн хүсэл сонирхлын талаар илэн далангүй ярьж, эерэг санаа авах болно.


Арслан
(7/23-8/22)

Од эрхэс нөхцөл байдлыг бодитоор үнэлж цаасан шувууны араас хөөцөлдөхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэр орны санаа зовоосон асуудал эсвэл дотны хэн нэгэнтэй холбоотой бэрхшээл үүсч магадгүй байна. Од эрхэс уран бүтээлийн ажлыг ивээж байна. Сарын дундуур хувь заяаны гэнэтийн эргэлт гарч болзошгүйг од эрхэс анхааруулж байна. Арилжааны аливаа ажиллагаа санхүүгийн алдагдалд оруулж болзошгүй. Ажил хэрэгтээ хөнгөмсөг хандах ба эрсдэлтэй үйлдэл хийх нь зорилгодоо хүрэхэд хүндрэл учруулна. Өрсөлдөөнт спортоор хичээллэдэг хүмүүс тэмцээнд амжилт гаргах болно. Харин сарын сүүлээр ажлын хамтрагч чинь өвдөж танд хоёр дахин их ажлын ачаалал ирэх бололтой. Хэдий та ажилдаа гаршсан байсан ч гэсэн энэ нь танд хүндээр тусах болно.

 

Охин
(8/23-9/22)

Хувийн амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг авчирч чадах бололтой. Ганц бие хүмүүсийг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх ер бусын учрал хүлээж байна. Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулахыг од эрхэс сануулж байна. Харин хайр дурлалын асуудлаар хэт хөөцөлдөх нь танд азгүйтлыг авчирна гэдгийг анхааруулж байна. Амьдралын асуудлыг хүнд тусгаж авах хэрэггүй. Хэрэв та гэнэт өвдвөл энэ өвчин нь удаан үргэлжлэх болно. Сарын сүүлээр охиныхоныг стресст оруулж болохуйц таагүй мэдээ сонсох болно. Санхүүгээ чанга атган гамтай байгаарай. Танд хүчээ нөхөх шаардлага гарч байна.

 

Жинлүүр
(9/23-10/22)

Биелүүлэхэд хэцүү амлалтыг өгөхөөс болгоомжил. Од гарагс таны талд зогсож байна. Ямар ч зүйл хийсэн төвөггүй бүтэх бөгөөд хайр таны ордныхныг хүрээлэх болно. Та ямар ч нөхцөл байдал болон шалгуурыг даван туулах хүчтэй байна. Өмнө нь олон хүмүүстэй харилцаж байсан өндөр тодорхойлолт тань тааламжтай нөхцөл байдалд ашигтай харилцаануудыг үүсгэхэд туслах бөгөөд энэ нь танд урам зоригийг өгөх болно. Зарим нэг нь томоохон албан тушаалд томилогдох бол харин зарим нэг нь зохион байгуулсан үйл ажиллагаа санаа зовоосон зүйлтэй нүүр тулах бөгөөд энэ асуудлууд нь харагдаж байгаагаасаа ч илүү хүнд байх болно. Ажилдаа өөрийн зөв гэдгээ харуул.

 

Хилэнц
(10/23-11/21)

Од эрхэс хайр дурлалын асуудлаар хөөцөлдөхгүй байхыг зөвлөж байна. Таны ихээхэн найдлага тавьж байсан мөрөөдөл тань бүтэлгүйтэж сэтгэлээр унана. Амьдралын эрч хүч, аура буюу гэрлэн бүрхүүл, бүтээлч чадвар өсөн нэмэгдэх төлөвтэй. Шинэ ажил эхлэхээр төлөвлөхөд тохиромжтой. Энэ бүхнээс үүдээд таны санхүүгийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Ямарваа нэгэн зүйлд хэт сэтгэлийн хөөрлөөр хандах, тааламжгүй үг хэллэг хэрэглэх эсвэл болчимгүй, бодлогогүй үйлдэл хийх нь аливаа ажил үйлд амжилт гаргахад тань саад тотгор болно. Сэтгэл санаа, бие тавгүйтэх болон эд хөрөнгөтэй холбоотой асуудал үүсч магадгүй. Эрүүл мэнддээ анхаар. Сарын сүүлээр ганц бие хилэнцийнхэн сонирхолтой хүнтэй танилцана. Гэвч энэ харьцаа удаан үргэлжлэхгүй. Хэрвээ та энэ хүнд сорилтыг найз нөхөдтэйгөө хэрүүл маргаан үүсгэлгүй даван туулж чадвал амжилтанд хүрнэ.

 

Нум
(11/22-12/21)

Таны хувьд муугүй цаг үе ирж байна. Гэртээ засвар хийх тавилганыхаа байрлалыг өөрчлөх үл хөдлөх хөрөнгөтэй болоход сайн. Гэвч гэмтэл аюул тохиолдож болзошгүй тул болгоомжтой бай. Таны амьдралд урьд нь хэний ч олж хараагүй зүйлийг танаас олж харж чадсан хүн эргэн орж ирэх бололтой. Түүний анхаарал оролцоо таныг эргэлзээгээ даван туулахад тусалж сэтгэлийг тань баяр баясгалантай болгоно. Шинэ ажил авахын болон хувийн амьдралдаа чухал шийдвэр гаргахын өмнө бүрэн мэдээлэл цуглуулж, туршлагатай хүмүүсийн зөвлөгөөг ав. Тохиолдлын танилаас болж та хувийн амьдралдаа сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Хамтран ажиллагсад тань таны санааг зовоож байсан асуудлуудыг шийдэхэд туслана. Сарын сүүлээр уран бүтээлч нумынханы хувьд үнэхээр гайхалтай байх болно. Өөртөө итгэ, учир нь та гайхамшигтай зүйлийг бүтээж чадна.

 

Матар
(12/22-1/19)

Сарын эхээр төсөв санхүүгээ сайжруулахад таатай. Харин албан хэргийн бичиг баримттай ажиллах хэрэггүй. Бусдаас онцгойрч ялгарахыг хүсдэг хүмүүсийг эрүүл саруул ухаан гаргаж хэр хэмжээнээсээ хэтрэхгүй байхыг шаардаж байна. Хувийн амьдралд шинэчлэл гарна. Толгойгоо алдах хэрэггүй, үүлэнд хөвөх хэрэггүй. Та бодит байдлын мэдрэмжээ алдсан бол хуурмаг байдал, эндүүрэлд бодитой хандаж чадахгүй. Хэрвээ хөршид тань тусламж хэрэгтэй бол ажилдаа яархаасаа өмнө түүнд туслах нь зүйтэй. Нийгмийн томоохон үйл явдлыг зохион байгуулах шаардлага нь асуудлын шалтгаан болно. Сарын дундуур хийгдэх аливаа гэрээ хэлцэлд хэн нэг нь үнэнч бус байснаас болоод бизнесийн гэрээ хэлэлцээр төвөгтэй байдалд орно. Ажлын их ачаалал болон хүнд хэцүү зүйлүүдээ өөрчлөх нь таны бүхий л анхаарал төвлөрөлтийг тань шаардаж таны бүх энерги маш хурдан дуусах болно.


Хумх
(1/20-2/18)

Сарын эхээр хүүхдүүдийн сурлага хүмүүжил мөн ахмад настангуудын эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал нэлээн толгой өвдүүлж мөнгөн зарлага гарна. Хулгай дээрэмд өртөх магадлалтай. Нийгмийн амьдралд хуримтлагдаж байсан сөрөг хандлагууд ил гарч ихэнх хүмүүсийн нэр хүнд хувийн амьдралд муугаар нөлөөлнө. Эрчүүд өнөөдөр ирээдүйнхээ төлөө маш ихээр хөдөлмөрлөх хэрэгтэй болох нь. Санхүүгийн хувьд илүү ихийг олох боломж танд байна. Харин сарын дунуур гэрлэн бүрхүүл амьдралын эрч хүч дур булаам байдал нэмэгдэнэ. Танайд сонирхолтой зочид ирэх бололтой. Энэ агшиныг та өөртөө ашигтайгаар эргүүлэх боломж байна. Хэрвээ таны төлөвлөгөө ирээдүйтэй гэж санагдвал түншүүдээ татан оролцуулахад юу нь болохгүй гэж. Хайртдаа хууртагдах буюу хайрт тань хуурмаг байсныг мэдээд та цочиролд орох болно. Өөрийн тулах цэгийг зөв олохыг хичээ.

 

Загас
(2/19-3/20)

Загаснууд юу ч хийсэн гэсэн сөрөг үр дагаварт хүрч өөрийн биш мэт харьцах болно. Ойр дотны хүнтэйгээ зөрчилдөж магадгүй. Хэрүүл маргаан нь хүрээгээ тэлж болзошгүй. Ихэнх загасныхан шинэчлэлтээс цочирдох болно. Зарим загасныханы өөдрөг үзэл, логик нь бусдыг хамтын ажилд уриалан дуудна. Түрхэн зуурын амжилт, ялалтанд бардамнан түргэдсэн шийдвэр бүү гаргаарай. Удирдах түвшиний хүнтэйгээ харьцахдаа болгоомжтой байхгүй бол ажлаасаа халагдах магадлалтай. Оюун ухааны харилцаа, баяр баясгалантай байж, хүчээ нөөцөлж авах хэрэгтэй. Харилцан ойлголцол, болзоо, хурим зэрэгт сайн. Та бодсон бүх ажлаа амжуулна. Гэр бүлийн харилцаандаа уян хатан, ухаалаг байвал халуун дулаан уур амьсгал бүрдэнэ. Од эрхэс хамгийн дотны хүмүүстэйгээ уулзахыг зөвлөж байна. Санхүүдээ анхаарлаа хандуулахгүй бол зарлага нь орлогоосоо давах төлөвлөгөөтэй байна.

Хамгийн хурдан дархлаа дэмжих хялбар жорууд…

imagesХэн хүнгүй л бие нь сульдаад, нойр нь хүрээд байна. Энэ нь мэдээж дархлааны систем суларч эхэлдэг хаварын улирлын нөлөөл юм. Тиймээс уншигч та бүхэндээ зориулан гэрийн нөхцөлд гар доорхи материалаар дархлаа дэмжих хүнс бэлтгэх жоруудыг танилцуулж байна. Үүнд:

Витаминтай цайны жор

Нохойн хошууны үртэй цай:4 хоолны халбага нухсан нохойн хошууны үрийг 4 аяга усан дээр хийнэ. 15 минут буцалгаж, арван минут хөргөөд олгоно.
Aлимны цай: Хальслалгүй хэрчсэн 3 алимыг 4 аяга буцалж буй усан дээр хийнэ. Зөөлөн гал дээр 5 минут орчим буцалгана. Гал дээрээс аваад 30 минут орчим хөргөөд дээр нь зөгийн бал нэмж тэр өдөртөө ууж дуусгана.
Аньсны цай: 1 хоолны халбага аньсыг халбаганы араар нухаж байгаад дурын цайн дээрээ нэмж ууна.

Витаминтай салатны жор

• 2 киви
• 2 мандарин
• 1 жүрж
• 1 алим
• 1 гадил
• 1 хоолны халбага хэрчсэн хушга
• 2 хоолны халбага тараг, эсвэл цөцгий
Жимснүүдээ хальсалж хэрчээд, бүх найрлагыг хооронд нь хольж таваглана.

Витаминтай коктейлын жор
• 1 аяга цэвэршүүлсэн ус
• 1 хоолны халбага зөгийн бал
• 1 хоолны халбага лемоны шүүс
• 1/2 хоолны халбага нунтаг гаа
Бүх найрлагыг холигчинд хийгээд хольж коктейл болгоно. Энэ чихэрлэг ундаа нь ядарч сульдсан үед эрч хүчийг сэргээж, дархлааг дэмждэг.

Өндөг, зөгийн балтай бигнүүр хамгийн тэжээллэг нь


Бүсгүйчүүдийн гоо сайхандаа анхаарал тавих нь зөвхөн элдэв төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр

хэмжигддэггүй. Бид тараг, сүү, өндөг зөгийн бал зэрэг хүнс тэжээлийн олон зүйлээр арьсаа арчилж, тэжээл өгдөг. Гэхдээ эдгээрээс хамгийн үр дүнтэй нь өндөг гэдгийг мэргэжилтнүүд тогтоосон байдаг юм.
Тухайлбал өндгөөр бигнүүр тавих нь хамгийн сайн арга аж. Өндөг нь бигнүүрийн барьцалдуулагч болдог бөгөөд цагаан нь арьсыг татаж чангалах буюу агшаах, шар нь тэжээлийн үйлчилгээ үзүүлдэг байна. Мөн өндгийг зөгийн балтай хольж бигнүүр тавих нь хамгийн тэжээллэг бигнүүрт тооцогддог байна.
Нэг ширхэг өндөгний шарыг сайтар хөөсрүүлж хутгаад дээрээс нь 1 хоолны халбага зөгийн бал, 2 халбага сүү, 1 цайны халбага гурилтай хольж сайтар хутгасны дараа нүүрэндээ тавина.
Гэхдээ бигнүүрээ зөв хийх нь хамгийн чухал юм.
Та өргөн зөөлөн үстэй багс буюу хөвөнгөөр зовхи уруулаас бусад газарт түрхнэ. Ингэхдээ та духны голоос чамархай, хамраас чамархай, уруулаас чих рүү, эрүүний голоос чих рүү гэсэн хөдөлгөөнөөр түрхэхээ битгий мартаарай.
Мөн та бигнүүр тавихаас өмнө савантай бүлээн усаар эсвэл нүүр цэвэрлэгчээр, тоник шингээсэн хөвөнгөөр цэвэрлээрэй. Бигнүүрээ тухайн хүний арьсны хэв маяг, онцлогт тохируулан 5-20 минут байлгана.
Харин та бигнүүрээ нүүрнээсээ салгаж авахдаа жижиг хусуураар хусаж, эсвэл буцалсан усанд дэвтээсэн тампон, хөвөнгөөр арилгана. Бигнүүрийн үлдэгдлийг нүүрээ угаах зуур цэвэрлэнэ. Таны арьс хэт хуурай, эсвэл хуурайшилттай бол бигнүүр хийх болон бигнүүрийн үлдэгдлийг арилгах хөдөлгөөн чинь зөөлөн хөнгөн байна гэдгийг сайн анхаараарай.

Энэ жилийн үсний хэв маяг
Эрт өтлөхөөс сэргийлэх таван тансаг идээний нууц жор

Үргэлж залуу байхын нууц жор нь юу вэ? Тэр нь гарцаагүй ихээхэн хэмжээний исэлдэлтийн эсрэг нөхвөрлөх нь чухал юм. Бид бүхний сайн мэддэг анарын шүүс, дарс, гүзээлзгэнэ зэрэг нь исэлдэлтийн эсрэг амин дэмийг агуулж байдаг. Мөн хүмүүсийн өдөр тутмын хүнсний хэрэглээний бүтээгдэхүүнд исэлдэлтийн эсрэг амин дэм агуулагддаг . Үүнд:

Гурилтай шөл

guriltai-shul

Уinѕоn доктор болон Скрандтон их сургуулийн судалгааны багийнхны судалгаагаар цэвэр гурилан бүтээгдэхүүний исэлдэлтийн эсрэг чадавхи нь үйлдвэрлэлийн гаралтай гурилан бүтээгдэхүүнээс 3 дахин их байдаг нь батлагдсан юм. Уinѕоn доктор үйлдвэрлэлийн гаралтай гурилан бүтээгдэхүүн болон гурван өөр брэндийн шпагеттийн цэвэр гурилтай харьцуулсан судалгаа хийснээр, үр дүнд нь цэвэр гурилан бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ үргэлж хэрэглэвэл зүрхний шигдээсээс сэргийлж чадна гэдгийг гэрчилжээ. Тэр хэлэхдээ ” бид уг нь энэ шалтгаан нь цэвэр гурилан бүтээгдэхүүний фибер нь холестерол багаас болжээ хэмээн үзэж байсан. Үнэндээ цэвэр гурилан бүтээгдэхүүнд цусны даралтыг бууруулах, зүрхний шигдээсээс сэргийлэх үйлдэлтэй карбоны хүчил байдгаас болсон байна” гэв. Цэвэр гурилан бүтээгдэхүүний исэлдэлтийн эсрэг чадавхи нь жимс хүнсний ногооны чадавхиас ч илүү байдаг.

Буурцгийн компот

buurtsag

2004 онд Америкийн хөдөө аж ахуйн яамнаас хийсэн судалгаагаар зарим хатаасан Буурцагт исэлдэлтийн эсрэг амин дэм агуулж байдаг. Гэхдээ бид ихэнхдээ Буурцгийн компот иддэг. Колорадо мужийн их сургуулийн шим судлаач Маrк Вriск доктор Буурцгийн компот исэлдэлтийн эсрэг амин дэм агуулж байх эсэх тухай судалгаа хийжээ.

Маrк Вriск доктор болон түүний судалгааны багийхан 2009 онд “хөдөө аж ахуйн ухаан” хэмээх судалгааны илтгэлдээ хэдэн төрлийн буурцгийн компотны судалгаа хийсний дүнд буурцгийн компотонд их хэмжээний карбоны хүчил болон агуулж байхыг олж мэдсэн байна. Улаан буурцаг хамгийн их агуулж байдаг бол гүн улаан буурцаг, хар буурцаг дараална. Үнэндээ гүн өнгийн буурцгийн компот хорт генийг устгах, хүний биеийн эрүүл эсийг хамгаалах, DNА-ын гэмтлийг засах исэлдэлтийн эсрэг амин дэм нь цагаан өнгийн буурцгаас 3 дахин их байдаг аж.

Өндөг

egg

Өндөг болон бууцайн лутен хэмжээ доор байдаг гэж үздэг. Америкийн хөдөө аж ахуйн яамны эрт өтлөлтийн эсрэг судалгааны төвийн шинжлэх ухаантан Jеаn Мауеr өндөгний шар дахь лутен нь бууцайн лутенээс хүний биед шингэх нь хурдан, энэ нь өндөгний шарын тосорхог элемент нь хүний биеийн исэлдэлтийн эсрэг ажиллагааны хурдацыг ахиулдаг байна. Өндгөнд 25 хувийн лутен байдаг ч бууцайн лутенийн хэмжээний дөрөвний нэг хувь л байдаг. Гэхдээ шингэх хурд нь 3 дахин байдаг. Түфтс их сургуулийн Еlizаьетн Jонnѕоn доктор бас энэ онолыг хүлээн зөвшөөрсөн байна.

Тараг

tarag

Тараг уух дуртай юу? Нэг аяга тослог багатай тараг нь чанасан бууцайгаас 25 хувийн био рибофлавиныг илүү агуулна. Био рибофлавин нь исэлдэлтийн эсрэг амин дэм биш,  гэхдээ исэлдэлтийн эсрэг ажиллагаанд идэвхтэй үйлдэл үзүүлдэг.

Попкорн

popcorn

Бохидолтой идээ ундаа гэж хүмүүст харагдаг Попкорн нь хүний биед дутагдаж боломгүй үйлдэлтэй. Уinѕоn доктор өглөөний хөнгөн хоол болон амттан дессертэд туршилт хийснээр Попкорнд 2.5 хувийн карбоны хүчил агуулагдаж байдгийг мэдсэн байна. Энэ нь бусад тариалангийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээсээ өндөр аж. Уinѕоn доктор хэлэхдээ “Попкорн их хэмжээний карбоны хүчил агуулж байгаа шалтгаан нь хэт их боловсруулсангүйн учир юм” хэмээжээ. Боловсруулах явц нь хэдий хялбар бол ам тарианы бүтээгдэхүүний исэлдэлтийн эсрэг амин дэм төдий их агуулж байдаг ажээ.

Тураах супер хүнсүүд
Хорвоогийн хорлонтой тоглоом өгүүллэг
Элэнхий хуучин үүргэвч мөрнөөсөө зүүж, мөн тиймэрхүү ногоон цув эгэлдэргэлсэн нэгэн эр дэлгүүрийн үүдэн дээр зогсч байгааг хараад Хишгээгийн нүд томрон гөлөрчихөв. Машиныхаа хаалганы бариул дээр, очсон гар нь хүртэл тэндээ хөшчих шиг боллоо.

Тэр гарах гэж байснаа мартчихсан мэт өнөөх элэнхий хувцастыг ширтэн "мөн байна. Зоригт мөн байна" гэж сэтгэл зүрхэндээ дуу алдав. Тэгж байтал бас нэгэн салбархай цув, майжгий шаахай угласан хар царайтай эр Зоригтой уулзан гар бариад юу ч юм ярьж байна. Зоригт нүүрнийхээ өмнө гараа өргөөд жигтэйхэн ярвайн толгой сэгсэрч байгаа нь тун ч арчаагүй бас өрөвдмөөр харагдана. "Шартаад үхэх гэж байгаа юм байна" гэж Хишгээ бодоод өөрөө мэдэлгүй толгой сэгсэрч суулаа. Зоригт цаад хүндээ нэг юм хэлж, муухан инээхэд үүдэн шүдгүй онгорхой хар ам харагдлаа. . .

Хишгээ сүрхий санаа алдаад машинаа асаан аяархан холдоод хурд нэмлээ. Түүний гол харлан нүдэнд нь нулимс цийлж ирлээ. Сэтгэлд нь арван гурван жилийн өмнөх Зоригт харагдан, зүрх нь хүчтэй дэлсэх тул замын хажуу руу шахан машинаа зогсоогоод, залуураа дэрлэн холын дуртгалдаа автав...

Аймгийн театрын зураач байхдаа Зоригт үнэхээр хиймортой сайхан залуу явжээ. Долгиотсон өтгөн хар үс өргөн цагаан духыг нь эмжиж, инээмсэглэл тодрох цэвэрхэн нимгэн уруулын цаанаастэгшхэн цагаан шүд ярсхийдэгсэн.

Тэр цагт Хишгээ нийтийн хоолны ТМС төгсгөөд аймгийн төвийн том гуанзанд хоол зөөгч хийдэг байсан юм. Арван наймхан настай уран гол шиг бүсгүйг оролдох залуус цөөнгүй. Аймгийн төвийн залуус тэр гуанзыг "ресторан" гэж өргөмжлөөд орой үдэш хэд хэдээрээ нийлэн орж сууцгаана.

Тэд хотоос тээж авчирдаг сулхан шар айраг ууцгаагаад дуу шуу болон шуугилдаж, овоо мөнгөтэй зарим нь буфетнээс нэмэгдэл үнэтэй архи худалдан авч өнөөх шингэн шараараа даруулан ихэд согтон мунраа хутгах нь ч бий.

Тэдгээр залуусын нэг нь Зоригт байв. Тэр хэдэн найзтайгаа байсхийгээд "ресторандана". Зоригтын элбэг цагаан инээд, алиа хошин яриа, биед нь яв цав таарсан дэгжин хувцас, хүзүүгээ ороон энгэр рүүгээ унжуулсан гялбам торгон ороолт нь хүртэл содон.

Нэгэнтээ тэр Хишгээг зурж өөрт нь өгсен юм. Тэдний хоол ундны захиалгыг авч байтал Зоригт сугавчилж явдаг хавтаснаасаа нэг хуудас цаас суга татан авч "за чи жаахан хүлээгэрэй" гэснээ нүүр лүү нь үе үе харан, барьсан харандаагаа түргэн түргэн гүйлгэж, хоромхон зуур татлан зураад "адилхан болсон бол дурсгал болгож хадгалаарай" гээд өгсөн билээ. Зөөгчийн дэрэвгэр малгай өмсч, хормогч зүүсэн түүний нүүр царайг үнэхээр адилхан дүрсэлсэн байлаа.

Зоригтын тухайд Хишгээ "манай энд энүүн шиг авъяастай, дэгжин шаавай залуу байхгүй ээ" гэж бодсон билээ. Захиалга авах, захисан хоол ундааг нь аваачиж өгөх болгонд хамт явдаг хэдтэйгээ уран зураг, ном зохиол, заримдаа инээдтэй хошин онигоо ярьж суух нь хүртэл гудамжны явдал, хов жив, ор дэрний балиар хөг ярьцгааж, түүнээсээ сонсгох гэж ханцуй хормойноос татаж чангаадаг дэггүй харцууаас шал ондоо.

Хишгээгийн хувьд чухам л "анхныхаа харцаар дурлав" гээч болсон хэрэг. Гэвч хөдөөгийн эгэл даруу ахуйд өссөн, угийн номхон төлөв зантай бүсгүйд хайр сэтгэлээ илчлэх арга ухаан даанч олдсонгүй. Дэмий л гуанзныхаа үүдийг үе үе харуулдан, хэзээ ороод ирэх бол хэмээн хүлээнэ.

Нэгэн удаа тэр өнөөх л гурван найзтайгаа орж ирэв. Сул ширээ эзлэнгүүт нь Хишгээ яаран очлоо. Удвал өөр зөөгч очоод үйлчилчихнэ гэж бодоод тэгж яарсан хэрэг. Зоригт өнөөх л хуучин шигээ инээмсэглэн,

-За Хишгээгийнхээ хишгийг сүүлчийн удаа хүртэе дээ гэхэд зөөгчийн нүд дүрлэсхийн "юу гэнэв дээ" гэж бодоод дэвтрээ барин ойртов.

-Энэ маань маргааш нийслэл рүүгээ буцах гэнээ хэмээн хажууд нь суугаа аймгийн сонины сурвалжлагч Идэр хэмээх залуу инээгээд

-Манай аймгийн төв багадаад байгаа юм байх аа гэж нэмэв. Бас нэг нь

-Хоёр литр пиво, нэг шил архи аваад ир гэв. Тэгтэл Зоригт

-Бас хоол гэлээ.

-Аа тийм гуляш л байгаа биз дээ. Дөрвийг гэж нэг нь хэллээ.

-Хөөмөл бууз гарсан гэвэл Идэр,

-Наймыг гэж ганц үгээр захиалав.

-Хоёр хайрцаг янжуур гэж гуляш захиалагч нэмлээ.

Захиалсан бүгдийг нь цуглуулж зөөж явахдаа "Зоригт маань явчих гэж байгаа юм байж. Эд нар нь үдэж яваа хэрэг. Одоо яахав" гэж зүрх нь гаслах адил түгшин байв.

Тэдний идэж ууж, хөгжилдөн байхад Хишгээ элий балай юм шиг л явсансан. Хэдэн хүнээс захиалга авч яаж үйлчилснээ ч сүүлд санахгүй байжээ. Харин нэг завандаа буфетнээс нэг шил архи авч шүүгээндээ хийх ухаан орсон билээ.

Халамцсан найзуудыг явахаар өлгүүрийн дэргэд шуугилдаж байхад нь шил архиа барин очиж Зоригтод өгөхөд

-Энэ чинь юу вэ гэж цаадах нь гайхлаа.

-Бидэнд чинь мөнгө... гэж нэг нь халаасаа тэмтрэв. Хишгээ,

-Та нарт хүн өгүүлсэн юм гэж ээрэн түгдрэн хэлэзд, улайж чинэрсэн нүүрээ нуух гэсэн мэт яаран эргэж билээ. Тэгээд тэдний ширээг цэвэрлэхдээ Зоригтын ууж байсан хундага, татаж байсан тамхиных нь ишийг өөреө бараг мэдэлгүй аваад шүүгээндээ хийсэн сэн. Одоо хүртэл бүдгэрсэн таталбар, хатаж үрчийсэн тамхины иш, нэг шилэн хундага түүнд хадгалаастай байгаа.

Хааяа нэг тэдгээрийг үзэхдээ "яг л тэр цагийнхаар нь Зоригтын зүсийг сэтгэлдээ харж, одоо хаана, яасхийж явдаг бол" гэж боддог байлаа.

Яваандаа эхний үеийнх шиг үргэлж бодон зүрх нь шимшрэхээ больжээ. Гэтэл өнөөдөр барааг нь хараад дахин элэг эмтэрч, сэтгэл нь шархирах шиг болов. "Ийм болчихсон явах гэж. Хорвоо түүгээр яасан хатуу тоглоо вэ" гэж бодоход хэнд ч, юунд ч юм бэ гомдон гол нь харлаж байв.

Зоригтыг яваад жил гаруй болсны дараа Идэрээс нэг удаа сураглавал "Сайн яваа. Зураг нь үзэсгэлэнд тавигдсан мэдээ сонин дээр гарсан байна лээ" гэсэнсэн. Саяхан бас нэг найз нь Хишгээгийн гуанзанд хооллох зуураа "Би саяхан хот ороод ирлээ. Манай энд байсан даа, яагаав бидний найз Зоригт архинд бүр орчихжээ. Өвгөнтийнхний нэг болчихож. Би дайралдчихаад хэдэн цаас өгч арай гэж саллаа" хэмээн сонин болгоход Хишгээ юу гэхээ мэдэхгүй хэсэг зогсоод "хеөрхий дээ" хэмээн санаа алдсан боловч лавтай итгээгүй билээ.

Сүүлийн арван жил Зоригтыг бодсон нь даанч цөөн, хааяахан нэг бодохдоо өөрийнхээ гэнэн хонгор явсан цагаа өрөвделтэйхан дурсдагбайлаа. Үнэндээ түүнийг бодоод байх цаг зав бага байсан байх. Хувь заяаны шагнал мэт сайн хүнтэй учирч, үе цагийнхаа аясыг даган нойр, бие хайрлалгүй зүтгэсний хүчинд бусдын гар харахгүй болсон. Сайн ханийн ухаан, хувийн зүтгэлээр одоо бол өерийн гуанз, хүнсний үйлдвэр, дэлгүүртэй болж, нутгийнхаа "ихчүүдийн" тоонд орох болсон байлаа.

Сая ажил хөөцөлдөх далимандаа амарч байгаа том хүүдээ хот үзүүлэхээр нийслэлд ирэхдээ Зоригттой дайралдана чинээ огт бодсонгүй. Тэгтэл сая барааг нь харж, эрт залуугийн дуртгал зүрхийг шимшрүүлэх нь энэ. "Надад гэм хийсэн биш дээ. Жаахан тус болохсон. За байз...яахав" гэж бодоод машинаа асаан, буудалд хүлээж байгаа хүү рүүгээ явлаа.

...Хоёр хоногийн дараа. Өнөөх дэлгүүрээс нэлээд зайтай зогсоол дээр Хишгээ Зоригтыг хүлээж, машин дотроо сууж байлаа. "Тэр хүн чинь ирэхгүй бол яах юм бэ" гэж есөн настай хүү нь уйдсан янзтай асуув. "Ирэх байхаа" гэж Хишгээ тун итгэлгүй янзтай хэлээд урдах хайрцагаа нээж, бандгар дугтуйг харав. Түүн дотор "Сайн байна уу, Зоригт оо! Энэ хэдэн цаасаар хувцас аваарай. Уулзах боломж гарсангүй. Чамайг хүндэтгэгч" гэсэн зурвас, хоёр зуун мянган төгрөг хийсэн юм байжээ.

Тэгж байтал Зоригт өөр шигээ нэг хүнтэй хамт дэлгүүр лүү ирэв. Яг л хоёр хоногийн өмнөх янзаараа явна. Цуг яваа хүн нь цамц бололтой нэг юм гар дээрээ тохжээ. Тэд өнеөх юмаа дэлгүүрээс гарч ирсэн хоёр ч бүсгүйд үзүүлэв. Эмэгтэй хүний л хувцас байж таарна. Найз нь гар сунган өнөөхөө үзүүлж, Зоригт гар хуруугаа гозгонуулан юм ярих нь "рекламдаж" байгаа хэрэг.

Хишгээ дугтуйгаа авч хүүдээ өгөөд

-Сайн харж ав. Тэр ногоон цувтай, үүргэвчтэй хүнд өгөх юм гэв.

-Энэ чинь юу юм бэ? Чи хэний хүү вэ гэвэл яах юм бэ?

-Танд хүн өгүүлсэн юм гээрэй гэж чамд хэлсэн шүү дээ. Тэгж хэлэнгүүтээ гарт нь бариулчихаад шалавхан дэлгүүрийн цаагуур тойроод хүрээд ир гэв. Үйл явдал хоромхон зуурт болов. Хүүг дэлгүүр тойрон алга болоход гайхаж алмайрсан Зоригт эргэн тойрноо нэг хараад дугтуйг задлав. Түүний зурвас уншиж байхад менгө харсан найз нь инээд алдан өнөөх цамцаараа даллан дэвхрэх дөхөж байна. Зоригт гэв гэнэт бурханд тэврүүлсэн мэт гайхсан мөртлөө баяр гэрэлтсэн нүдээр гөлрөн зогсов.

Хишгээ машинаа асаан хөдөллөө. Толиндоо харвал Зоригт хойноос нь ажиглаж байх шиг санагджээ.

-Ээжээ, энэ хэн гэдэг хүн бэ?

-Ээж нь танихгүй юм билээ.

-Тэгвэл та яагаад юм өгч байгаа юм бэ?

-Ядарсан амьтанд буян болог гээд...гэсэнд хүү дахиад юм асуусангүй. Хишгээ "амьдралын хорлонтой тоглоомыг даагаагүй хөөрхий минь! За буянаараа болог дээ" гэж бодоод хурдаа нэмлээ. Түүний доогуур толигор хар зам урсч, олон машин өнгерч байдаг өдрүүд шиг зөрж байв.
Танд аз жаргал авчирах фэнгшуйгийн 7 энгийн арга

72


  1. Үүднийхээ өрөөг цэвэрлэ: Энерги ихтэй байх нь ажил амьдрал дээшлэх нөхцөл болдог. Тиймээс гаднаас гэрлүү орж ирэх энергид саад хийхгүйн тулд үүдний өрөөгөө цэвэрхэн байлгах ёстой гэнэ. Үүдэнд хөглөрсөн хог новшийг холдуулж, саруулхан байлга.  
  2. Хуучин сэтгүүлүүдээ гаргаж хая: Хуучин сэтгүүлүүдийг гаргаж хаях нь гэр орныг цэвэрхэн байлгаад зогсохгүй, шинэ зүйл амьдралд тань ирэхэд саад болоод буй хуучин зүйлсийг танаас салгах болно. 
  3. Том өрөөндөө 9 лаа, 9 зураг гэх мэт 9 зүйлсийг тавиарай: Фэнгшүйд 9 н тоо сэтгэл хангалуун байдлыг илтгэдэг байна. Тэгхээр амьдралаа сэтгэл хангалуун болгохын тулд том өрөөндөө 9 адил зүйлийг тавиарай. 
  4. Ханын сэнс тавь: Ханын сэнс нь гэрийн өрөө буланд хуримтлагдсан муу энерги, муу зүйлсийг хөөж, холдуулдаг байна.
  5. Өөрийн хүсэж буй зүйлийнхээ зургыг тавь: Хэрвээ та хаа нэг газарлуу аялахыг хүсдэг бол тэр газрынхаа зургыг тавь. Ямар нэг эд зүйлсийг авахыг хүсдэг тэр зүйлийнхээ зургыг мөн тавих хэрэгтэй байдаг байна. 
  6. Хүнээс зээлж авсан зүйлсээ буцааж өг: Хүний эд зүйлс таны гэрт байна гэдэг нь хүний энерги таны гэрийг дүүргэнэ гэсэн үг. Харин тэдгээрийг гэрээсээ гаргаснаар та өөрийн болоод хүссэн энергиэ дуудаж ирүүлэх боломжтой болно. 
  7. Гэрийнхээ хаалганы ойролцоо шар цэцэг зур: Эртний Хятадад шар өнгө сайн сайхныг бэлэгддэг гэж үздэг байсан учир гэрийн хаалганы ойролцоо шар ургамал тавих эсвэл зурах нь сайхан сайхныг дууддаг гэж үздэг байна.



Ж. Марал
Гоо сайхан байхын нууцаас…

fish-oil-benefitsЗагасны тос залуужуулдаг
АНУ-ын Калифорни мужийн эрдэмтэд хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй нөлөө өгөх хүнсний зүйлийг эрэн судалж, туршсаар байж. Эцэст нь мөнхийн залуу хэвээр байлгаж, хөгшрөлтийг удаашруулах тустай бүтээгдэхүүнийг олж тогтоожээ.

Энэ нь загасны тос юм. Эвгүй хурц үнэртэй, уг шингэн тосонд Омега-3 хүчлүүд агуулагддаг. Эдгээр хүчил ДНК болон түүний гадна бүрхэвчийг гэмтэхээс хамгаалснаар хөгшрөлтийн үйл явц удааширдаг аж. Омега-3 хүчил загасны тосноос гадна грек самар, буурцаг, хулууны үрэнд агуулагддаг байна.

Хүний бие махбодид хэрэгтэй хүнсний зүйлсэд мах, шинэ cүү, өндөг орсон байна. Харин хүнсний ногооноос бүх төрлийн байцаа, сонгино, сармис, жимсний төрлөөс алим, ундааны төрлөөс ногоон цай хамгийн тустай аж.

Улаан лооль бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой
Тослог арьс: Хоолны гурван халбага улаан лоолийн шүүсийг цайны нэг халбага яншуйн шүүстэй холиод хэлбэр гарган хөлдөөгчинд хийнэ. Үүнийгээ нүүрнийхээ арьсанд арчих маягаар хэрэглээрэй.

Хуурай арьс: 
Үрүүрт үрсэн улаан лоолийг бага зэргийн цардуултай хольж, шингэртэл нь хутгаад, хэдэн дусал ургамлын тос нэмээрэй. Энэхүү маскийг арьсандаа 20 минутын турш тавина.

Бүх төрлийн арьс: Бүх төрлийн арьсанд аарц, улаан лоолийн маск тохиромжтой. Хоолны хоёр халбага шинэхэн аарц, хоолны нэг халбага сүү, цайны нэг халбага наранцэцгийн тос, нимгэн хэрчсэн улаан лоолийг хутгаад давсал. Бэлдсэн маскийг нүүрэндээ 15-20 минут тавина. Үүний дараа бүлээн усаар угааж, хүйтэн усаар нүүрээ зайлаарай.

Линз болон хиймэл сормуусны сөрөг тал
Нүдний линз:
 Нүдний бохирдол линзэнд наалдсанаар линзийг дахин зүүхэд нүд улайлт үүсч болно. Зааснаас удаан хугацаагаар линзийг зүүвэл нүдний торлог бүрхэвчинд хүчилтөрөгч дутагдаж, нүд бүрэлзэж хавдах шинж тэмдэг илэрдэг. Менлинзнээс болж торлог бүрхэвч гэмтэж, зурагдаж болох талтай.

Мөн зовхины үрэвсэлтэй болох магадлалтай. Энэ нь зовхины дотор доод хэсэгт үрэвссэн жижиг жижиг гүвдрүүнүүд үүсэхийг хэлнэ. Үрэвссэн зовхитой нүдэнд линз зүүхэд өвддөг. Нүдний хуурайшил нь контакт линз зүүдэг бүсгүйчүүдэд түгээмэл тохиолддог эмгэг. Энэ нь нүдэнд хангалттай нулимс байхгүй болсноос хуурайшиж, ямар нэг юм торсон мэт мэдрэмж төрөх, халуу оргих, улайх шинж тэмдгүүд илрэхийг хэлнэ.

Зарим хүн линзний харшилтай байж болно. Хэрэв линзийг зүүмэгц нүд огцом улайж байвал харшилтай байгаагийн шинж юм. Линзээ зүүхээсээ өмнө гараа угааж занш. Мөн линзнээсээ хамаараад, тасралтгүй зүүж болох хугацаанаас бүү хэтрүүлэгтүн. Линзнийхээ савыг 3-6 cap тутамд нэг удаа сольж байгаарай.

Сормуус суулгах: Хиймэл сормуус унахдаа төрөлх сормуусыг шингэрүүлдэг. Сормуус суулгахаас нэг долоо хоногийн өмнө болон, суулгаснаас хойш хоёр долоо хоногийн хугацаанд аспирин болон ямар нэг цус шингэлдэг эм ууж болохгүй. Суулгаснаас хойш хэд хоног загатнаж болно. Суулгасан сормуус бохирдсон тохиолдолд нүдэнд муугаар нөлөөлдөг. Зовхи хэлбэрээ алдаж, гадагшаа эсвэл дотогшоо эргэснээр сормуусыг нүдний алим руу оруулж болно. Сормуус суулгасан үедээ нүдээ байнга нухвал суулгасан үсний байр солигдож, эмх замбараагүй болдог аж.

Үс арчилах нь зөв угаахаас эхэлдэг
Өнөө үед хүмүүс үснийхээ эрүүл байдал, зөв арчилгаанд анхаарлаа хандуулдаг болсон. Үсээ гэмтэхээс хамгаалж, сайн арчлахын тулд үснийхээ төрлийг зөв тодорхойлох нь чухал юм. Үс нь хэвийн, хуурай, тослог, холимог гэсэн дөрвөн төрөлд хуваагддаг.

Хэвийн үс: Гэрэл сайн ойлгодог тул наранд гялалзаж харагддаг. Тослог үс нь бүрсгэр өнгөтэй, угаагаад багахан хугацаа өнгөрсөний дараа тослогтон бөөгнөрч, хиртсэн бохир юм шиг санагдаж эхэлдэг.

Тослог үс: олдмол болон удамшилаас шалтгаалсан толгойн хуйхны өөхний булчирхайн идэвхжилтээс хамааралтай байдаг.

Хуурай үс: Гэрэл муу ойлгодгоос болоод бүрсгэр өнгө муутай харагддаг ба гялтганадаггүй. Ийм үс нь амархан хугарч, орооцолдож ширэлддэг үзүүр нь салаалсан байна. Ихэнх хүмүүст тохиолддог үсний хуурайшил нь тосны булчирхайн идэвхжил буурснаас бус харин үсээ буруу арчилснаас болж үүсдэг байна.

Холимог:
 Энэ төрөлд гол төлөв урт үстэнүүд ордог ба булчирхайнаас ялгарч буй тос үсний уртад бүрэн хүрэлцдэггүй учраас уг нь тослог, үзүүр нь хуурай байдаг. Тиймээс холимог үсний үзүүр нь байнга салаалдаг тул тохирсон арчилгаа, эрүүл хоолны дэглэм хэрэгтэй.

Загасны тос сормуусандаа түрхвэл ургана

Сормуус нь үстэй адил 90 хувийн уураг каротинаас бүрддэг. Амьдралын туршид хүний сормуус байнга унадаг ч унасан хэсэгт нь дахин шинээр ургадаг байна. Харин сормуусны ургалт зогсож, их унавал өөрөө төдийгүй эргэн тойрныхон ч анзаарч эхэлнэ.

Энэ нь чанаргүй гоо сайхны бараа хэрэглэх, нүүрний будгаа буруу цэвэрлэх, харшил, стресс, мэдрэлийн өвчин, нүдний үрэвслийн өвчинтэй холбоотой. Гэрийн нөхцөлд сормуусыг үсний адил ургамлын тос, тосонд уусгасан витамин бүхий тэжээлийн маскаар арчилна. Ургамлын тосны хувьд чидун жимс, бүйлсний тос байж болох бөгөөд загасны тос байвал бүүр сайн байдаг гэнэ. Мөн Е витамины тосон уусмал, Е витамин нэмсэн ургамлын тос байж болно.

Ингээд бэхжүүлэгч тосоо багсны тусламжтайгаар хуурай сормуусны угаас нь үзүүр хүртэл өдөр бүр түрхэнэ. Та багсаа сормуусны угтаа аль болох хүргэхийг хичээгээрэй. Гэхдээ тосыг нүдэндээ огт хүргэж болохгүй. Сормуус бэхжүүлэх энэ эмчилгээг сарын хугацаатайгаар үргэлжлүүлнэ. Шаардлагатай бол үүнийг жилд хэдэн ч удаа хийж болно.

Хавар цагт нүүрээ ингэж арчлаарай

maskХуурай арьсанд:Нимгэн зүссэн өргөст хэмхийн зүсмийг шинэхэн цөцгийтэй хольж дээрээс нь хэдэн дусал ургамлын тос нэмсэн бигнүүр нэн ашигтай. Энэ нь арьсыг гайхалтай сэргээж арьсны төрөлхийн хамгаалах эдийг бэхжүүлж өгдөг.
Тослог арьсанд: Цайны халбага зөгийн балыг амталсан нимбэгний шүүстэй холино. Эсвэл тал аяга ээдмийг бага хэмжээний цөцгий, өндөгний цагаантай холино. Уг бигнүүр нь үрэвссэн арьсанд сайн үйлчилдэг болно.
Холимог арьсанд: Цайны халбага өтгөрүүлсэн сүүнд дурын жимс ногооны шүүс нэмж нэг төрлийн холимол болтол хутгаад бигнүүр тавина. Сэвхээ цайруулъя гэвэл: Шош чанаж аяганд сэрээгээр буталж дараа нь цайны хоёр халбага нимбэгний шүүс, нэг халбага ургамлын тос хийнэ. Бүлээн холимогоо нүүрэндээ тавиад үз. 20 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар угаа. Нүдний доогуур арьс нимгэн байдаг тул бигнүүр тавьж болохгүй.
Чийгшүүлэх маск нь: Хаврын хуурай улиралд арьсыг тогтмол чийгшүүлж, тэжээл өгч байдаг. Өргөст хэмх, улаан лоолийн шүүс түрхэх нь арьсыг чийгшүүлэхээс гадна өнгөлөг болгодог.
/Хань/

Маханд эвгүй үнэр орсон байвал модны цэвэр нүүрс шөлөнд нь хий
- Тостой халуун хайруулдаа хэдэн зүсэм лууван тавина. Тэгвэл шарагдаж байгаа мах хайруулын ёроолд наалдаж түлэгдэхгүй. - Хатуувтар маханд нимбэгийн шүүс түрхэж шингэтэл нь байлгавал зөөлөрнө. Махыг зөөлрүүлэхийн тулд орос цууг нэмж хийнэ. /2-3 халбага цуу/ - Дуковонд шарагдаж байгаа махыг халуун сүү буюу усаар шүршиж норговол зөөлөрч шүүсжинэ. Хүйтэн ус хийвэл мах зөөлрөх биш хатуурахыг анхаарна уу. - Давтсан бүхэл котлет, шницель, бифштексийг махыг цуу, ургамлын тосны хольцонд дүрээд 2 цаг хэртэй байлгасны дараа шарвал зөөлөрч шүүсний амт нь улам аятайхан болно. - Махыг хэдэн минут буцламгай усанд дүрээд зөөлөн гал дээр чанаж болгох буюу тостой халуун хайруулд шарвал амт нь эрс сайжирна. - Хоол хийхийн өмнө түүхий махыг давсалж амтлах хэрэггүй. Шүүс нь хэт ялгарч махны амт муудна. - Хэрэв маханд эвгүй үнэр орсон байвал модны цэвэр нүүрс 1-2 ширхгийг чанаж буй махныхаа шөлөнд хий. Эсвэл махаа хэрчээд хүйтэн усаар угааж модны нүүрстэй хамт саванд хийж махаа далд орох төдий усаар дүүргэнэ. 2-3 цагийн дараа нүүрсийг авч тэр усанд махыг чана.
Таны ирээдүйд байх ер бусын хүсэл мөрөөдлүүд
 
Таны шүүгээ хаварт бэлэн үү? Хавар 2014
Аав /өгүүллэг/

ews.jpg

 

Би амьдралдаа хоёрхон удаа айсан юм.

Азарган үрээ агтлах сараар аав минь нэгэнтээ өвөө, авга ах хоёрын хамт анд явав. Үүр цүүрээр явсан тэд нар жаргахад ирсэнгүй. Би аавыгаа хүлээгээд л. Шөнө дөл боллоо. Гадаа эмээлийн гөлөм дуугарч, аяншсан морь шилгээн, намайг баярлуулахгүй л байлаа. Аавыгаа хүлээсэн сэтгэл нүдийг минь тэвхэдчихсэн юм даг. Унтаж тайвшрахын аргагүй айдас намайг хучаастай. Манайхны эрсийг анд явсны өдөр авга эгч надад, “Аав чинь өглөө мордохынхоо өмнө хонины толгойн ар шил идээд байсан. Лав дайсантай тааралдаа даа. Шил идэхээр дайсантай тааралддаг юм” гэж ярьсан юм л даа. Ишиг хөгнөж дөнгөдөггүй явсан нялзрай насны ой тойнд зургаас үзсэн хилэнт бурхдын дүр тодорч, тэр гэхийн аргагүй дайсны тухай төсөөлөл бодол мөстүүлж байлаа. Сэтгэлийг минь аймшгаар бүрхүүлж орхисон авга эгч амгалан унтана. Аавыгаа дайсантай тааралдан айн сандарч яваа гэж бодохоос харанхуйд ч гэсэн гараад бүхнээс хайртай аавыгаа эрмээр санагдана. Одоохон ороод ирнэ дээ гэж өөрийгөө тайтгаруулахыг оролдоно. Энэ цаг хугацаа надад юутай ч жишимгүй урт, хэцүү байв. Мянганаас урт мөчлөгийг намайг туулуулан байж аав ирсэн. Тэд чонотой тааралдсан гэнээ. Аав чинь буудаад алдчихаж. Өвөө, “Тийм сайн буутай байж алдаж л байдаг. Аав чинь муу эр юмаа” гээд намайг тавлаж билээ. Гэвч би тухайн үед чоно хэмээх тэрхүү тэнгэрлиг амьтныг аавын бууны сум онож унагаачихсан байлаа ч гэсэн түүнтэй зүйрлэхгүй илүүгээр ганцхан зүйлд хязгааргүй баярласан юм. Тэр бол аавыгаа үзэж, айдсаас ангижирсан минь.

Гүн шөнө “Миний хүү аавыгаа их хүлээв үү” гээд оддын дор сунайсан аавынхаа энгэрт би асаад чимээгүй мэгшсэн минь юу, юунаас илүү амттай нулимс байсан билээ. Аав бид хоёрын баяртай уулзсаныг тэмдэглэх шинэ өглөө эхлэхэд дахиад таван цаг дутуу байсан даа, тэгэхэд. Энэ явдлаас хойш хорин жилийн дараа би хамгийн сүүлчийн удаа айсан юм. Аав маань эдгэхийн аргагүй өвчинд нэрвэгдсэнийг бид мэдэж байв. Өвчнийхөө урхагшлаас хөлний нь эд эс гэмтсэн аав хэвтэрт ороод удлаа. Түүний бие бүхэлдээ өвчинд нэрмэгдэж тарчлан зовж байв. Тавьхан насны босго шүргэж яваа аавын маань нүд, сэтгэл хоёр тэр бүх зовлонгийн өмнө сөгдөөгүй билээ. Амьдралд үлдэх гэж зүтгэсэн шаналант тавь дахь хоногийнхоо орой намайг дуудлаа. Сайхан хар нүднээс нь өөр зүйл аавд маань үлдсэнгүй. Надад хэллээ, “Аав нь тавин жил амьдарлаа. Зууны тал шүү дээ, хүү минь. Сайхан насаллаа. Хүний жам ёс доо. Аавынх нь явах цаг болж. Ээж, дүү нарыгаа чи харж явах үүрэгтэй” гэж хэлээд уйлахгүй байхыг зөвлөж билээ. Өглөөн нар мандаж байхад аав үүрд унтлаа. Зовж, шаналсан өдрүүдэд нэг ч удаа ёолоогүй аавынхаа хөрөн буй цогцсын дэргэд магнайг нь түшиж зогсохдоо би сүүлчийн айдсаа гээсэн юм. Аавыгаа алдахгүй юмсан гэсэн айдас тийн бүрмөсөн сарнисан. Зовлонг даван туулах хатуужил хүний ноён нурууг илчилдэг гэдэг. Аав минь зовлонгийн өмнө сөхрөлгүй, бусдыг өөртэйгөө нийтгэж шархируулалгүй явж одсоон. Ингээд амьдрал дээр би ээж, дүү нартайгаа үлдсэн юм. Одоо надад айх шалтгаан, эмээх зовлон байхгүй гэж боддог. Тийн хэцүүг туулсан болохоор гагцхүү сайхан амьдрал л намайг хүлээж байгаа гэж итгэдэг. “Амьдралдаа” хэмээн эхэнд өчсөний тухайд бол би үнэндээ хэнз, нялх. Гэхдээ амьдралын, айдсын өмнө нас хэнздэх шалтаг байх ёсгүй санагдана. Аав маань надаас явсаар, аавыгаа мөнхөд үдсэнээс хойш хоёр дахь намрын хяруу Алтайн хярд цантаж байнам. Бас миний амьдралын ухаарлын хоёр дахь намрын бороо над дээр төрсөн өдрөөр минь оров. Хэзээ ч ирэхгүйг нь мэдсээр хүлээдэг аавыгаа зүүдэндээ үздэг сэтгэлийг минь аргадаж, бөөцийлснийх болов уу. Орчлон дээр амьд явсан аавыгаа тэнгэрт хальсны нь дараа зүүдээ манаж уулзах л тавилан ноогддог юм байна, бидэнд. Аавыгаа амьдад нь үнсүүлж яв, үнсч яв та нар минь. Хамтдаа авахуулсан нэг сайхан зураг бий сэн билүү гэж санацгаагаарай. Байдаггүй л юм билээ шүү.    /Б.Золбаяр/

(Нийт: 312)