Улаан лооль, өндөгтэй хуурга


Улаан лооль, өндөгтэй хуурга

Орц: 4ш улаан лооль, 6ш өндөг, 2ш хэрчсэн ногоон сонгино, давс, цагаан гаа, ургамлын тос

Хийх арга:
1. Улаан лоолио 2.5 см хэмжээтэй хэрчээд шүүсийг нь шүүж авна.
2. Өндгөө жижиг саванд хийн холино.
3. Хайруулын тавгандаа нэг хоолны халбага тос хийн халаана. Халсан тосондоо ногоон сонгино, улаан лоолио хийж хутгана. Дараа нь хуурангаа давс болон цагаан гаагаа хийнэ. 30 секунд болгоно. Удаан хутгавал хэлбэрээ алдаж сүмс шиг болох учир хуурсан хольцоо саванд шилжүүлнэ.
4. Хайруулын тавгандаа дахин нэг хоолны халбага тос хийн халаана. Халсан тосон дээрээ хутгасан өндгөө хийнэ. Дээрээс нь улаан лоолийн шүүсийг хийн хутгана. Бага зэргийн давс нэмж хийнэ. Өндгөө болтол нь хурдан хутгах хэрэгтэй. Дээрээс нь улаан лоолийн хольцоо хийн хутгана. Энэхүү хоолыг будааны хамт олгоно.

Жигнэсэн үхрийн мах
 
 
 
 
 

Хоолны жор: Жигнэсэн үхрийн мах
Үхрийн мах – 1 кг
Хар перец –бага зэрэг
Давс – бага зэрэг
Хачир:
Гоймон – 500 гр
Төмс – 300 гр
Сүмс:
Сонгино – 1 ширхэг
Шар лууван – 2 ширхэг
Улаан лооль -3 ширхэг
Гурил – бага зэрэг Яншуйны иш


Хийх арга:

1. Үхрийн гуяны цул махаар хийнэ. Махаа 3-4 цаг чанаж зөөлрүүлнэ. Эсвэл амтлаад зориулалтын саванд жигнэсэн ч болно.
2. Маханд часхийсэн амт оруулах гэж хичээх хэрэггүй, харин зөөлөн хатууг нь тааруулж чанах нь л чухал. Гэхдээ мэдээж давс, хар перец гэх мэт амтлагч орно. Чанах хугацаандаа ус нэмэлгүйгээр махаа эргүүлж тойруулж байвал сайхан шөл гарч, дараа нь сүмс хийж болно.
3. Махыг 1-1,5 см зузаантай хэрчиж таваглана.

Хачир: Хачирт гоймон, төмс мэтийг хэрэглэж болно. Төмсөө эхлээд чанана. Дараа нь нухаш хийх, эсвэл тёркдоод, тосгүй шарах гэх мэт олон арга байна. Гоймонгоо давстай буцалсан усанд хийж чанаж бэлэн болгоно.

Сүмс: Мах чанасан шөлөө ашиглана. Сонгино, шар лууван, улаан лооль зэргийг шарж бэлтгэнэ. Бас шарсан яс, хуурсан гурил зэргээр амт, бор өнгө оруулна. Мөн сармис, яншуйны иш, бага зэрэг элсэн чихэр, улаан лооль хийж амт оруулж болно. Ясаа шөлөндөө хийж хагас цагаас нэг цаг орчим зөөлөн буцалгана. Бэлдсэн бусад зүйлээ хийж зугуухан хутгана. Соус бор өнгөтэй болох ёстой. Бага зэрэг давс нэмж болно. Энэ бүхний эцэст ясаа аваад үлдсэнийг нь миксэрдэж зутан шиг болгоно.

Биеийг сэргээж, өвчин анагаах уламжлалт хүнс
Монголчууд эрт дээр үеэс эхлэн бие махбодио элдэв ургамал, сүү цагаан идээгээр анагаасаар ирсэн. Харин энэ удаа зуны сайхан дэлгэр цагт цагаан идээ, монгол ургамлаар өөрийгөө сайн тордоод аваарай. Ингээд уншигч таньд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Хойлгийн мах 

Хойлгийн мах бие махбодийг 31.2-62.2 хувь сэргээн тэтгэх биологийн идэвхитэй үйлчилгээтэйгээс гадна тогтоосон хэмжээгээр хэрэглэхэд шарх эдгэрэлтийг 1.4- 2 дахин хурдасгадаг болохыг илрүүлжээ. 

Айраг 

Айргийг 16-18 хэмийн целсийн температурт эсгэж хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Хөрөнгө саамыг хольсны дараа 3000-5000 удаа бүлнэ. Саамыг халуунаар уух бөгөөд эхлээд 100, 150, 200 гр гэж өсгөж өдөрт 3 удаа ууна. Элэгний архаг өвчтэй хүнд зохино. 

Шар тос

Шар тосыг байнга идэх нь зүрхний тамирыг амирлангуй болгож, уушгины хатингарыг арилгана. Мөн үсний уналтыг зогсоож, нүдний цогийг бадраан өлчир халуунд цангаа сайн тайлдаг. 

Тараг 

Тараг уудаг хүн өтөлдөггүй гэж үг бий. Тараг нь өмөн үүний эсрэг хүчтэй нөлөөлдөг дархлалын системийг идэвхжүүлэх чадвартай янз бүрийн хорт хавдар үүсгэгчийн эсрэг хүчтэй нөлөөлдөг. 

Сармис 

Сармис судсыг тэлдэг бөгөөд үүний ачаар толгой өвдөх, нүд эрээлжлэх, нойргүйдэх гэх зэрэг өвчин анагааж дархлааг сайжруулдаг олон талын ач тустай. Ялангуяа Завханы улаан сармис бүр ч илүү амин дэмээр баялаг байдаг.

Улаан чинжүү

Улаан чинжүү нь нимбэгнээс 5 дахин их С амин дэм агуулдгаар барахгүй түүнд цусны даралтыг зохицуулах цусны эргэлтийг сайжруулах үйлчилгээтэй амин дэм байдаг. 

Япончууд залуу гоо сайхан харагдах тусгай аргыг иллэг гэж үздэг
Мэдээний зураг,

Япон бүсгүйчүүд удаан наслах, бие галбир, залуу насаа хадгалах өөрийн гэсэн нууцтай байдаг. Японы уламжлалт хоол хүнс нь урт наслалтанд онцгой ач холбогдолтой. Япончууд өөрсдийн хооллох уламжлалт хэв маягийг дараах дүрэмд хуваан үздэг юм. Юуны түрүүнд:

1.Олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс тун хэмжээтэй идэх. Өдөр оройн хооллолтын үеэр хамгийн багадаа 5-30 гаруй нэр төрлийн хоол, зууш, салат бэлтгэнэ. Японд хоолыг бэлтгэж, таваглах нь нэг ёсны урлаг болсон байх бөгөөд уран зураг эсвэл хокка буюу япон яруу найргийн гүн утга агуулсан байдал нь онцгой анхаарал татдаг. Хоолоо гоёмсог тавганд, тус тусад нь таваглаж өгнө. Япончууд удаан зажилж, хоолноосоо таашаал авч идэх дуртай.

2. Хоол хүнсээ сулхан болгоно. Энэ нь аминдэмийг аль болох хадгалах зорилготой. Бага зэрэг чанаж, шарна. Ихэнх хоолыг ууранд эсвэл богино долгионы шарах шүүгээнд хийж болгоно. Тухайлбал, буурцагны шөлийг ердөө хоёрхон минутад болгож иддэг. Учир нь илүү удаан хугацаагаар чанавал шөлөнд орсон буурцагны аминдэм алга болох талтай. Япон гал тогоонд маш олон нэр төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг ашигладаг.

3. Япончуудын хувьд цагаан будаа талхыг орлодог гэж хэлж болно. Талхыг харьцангуй бага хэмжээгээр хэрэглэнэ. Хуурсан цагаан будаа япон зоогийн газрын цэсэнд заавал бичигдсэн байдаг.

4. Хүнсэндээ хэрэглэдэг гол нэр төрлийн бүтээгдэхүүн нь загас, цагаан будаа, төрөл бүрийн ногоо, ногоон цай, жимс, цитрусын төрлийн жимс. Үүнээс гадна загас, далайн гаралтай хүнсийг өдөр тутам хэрэглэнэ. Мөн өдөрт нэг ширхэг өндөг, хагас стакан сүү уудаг зуршилтай. Япончууд утсан мах, зайдас, гамбургер, хавчуургатай талх бараг иддэггүй. Редис, дайкон, салат, усны замаг, далайн байцаа, буурцагны бяслаг буюу дүпүг ихэвчлэн иднэ. Япончуудын нэг онцлог нь өдөр тутам маш олон төрлийн /зарим тохиолдолд зуугаад нэр төрөл/ хүнсийг маш бага хэмжээгээр хэрэглэнэ.

5. Ногоон цайг япончууд бүр IX зууны үеэс хятадуудаас уламжлан авсан бөгөөд цайны ёслол, урлаг болтлоо хөгжиж иржээ. Өнөөгийн хөл хөдөлгөөн ихтэй бужигнасан амьдрал дунд ч япон хүн бүр энэ ариун зан үйлийг даган мөрдсөөр иржээ. Цайны ёслолыг тэд “Саарал манан дунд сүүмэлзэх гэрэл, гоо сайхны бэлэг тэмдэг” хэмээн үздэг юм байна.

6.Япончууд цагаан будааны гурил, жимсээр хийсэн амттан, пудинг хийж идэх маш дуртай. Гэхдээ мэдээж маш бага хэмжээгээр.Ямар ч десертэд сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос хийдэггүй, сахарны хувьд европчуудаас гурав дахин бага хэмжээгээр хэрэглэнэ. Япон амттаныг нэрлэхдээ төрөл бүрийн царцмагийг дурьдах хэрэгтэй. Хамгийн өргөн дэлгэр хэрэглэдэг “Екан” хэмээх мармеладыг царцмагаар хийнэ. Десертэд төрөл бүрийн жимс, ундааг хэрэглэнэ.

7. Япон хоолны нэг онцлог нь хоолны үзэмж, тавагласан байдал, гоёмсог ур хийц бүхий аяга тавагт ихээхэн ач холбогдол өгдөг явдал. Японы синто шашинд байгалийг хамгийн ариун зүйл хэмээн сургадаг. Үүнийг япончууд хоол хүснийхээ гадаад үзэмжинд тусгасан байдаг. Иймд япон гал тогоо нь байгальд хандах өөрийн гэсэн өвөрмөц шинж чанарыг агуулдаг.

8. Мөн хооллохдоо зөвхөн савх л хэрэглэнэ. “Хаси” буюу савх нь японд XII зуунаас Хятадаас нэвтэрсэн бөгөөд хулсаар хийдэг уламжлалтай. Орчин үед японы эрдэмтэд савхыг оюун ухааныг хөгжүүлэх нэг ёсны дасгал хэмээн үзэх болсон бөгөөд хүүхдийг бүр багаас нь савхаар идүүлж сургадаг. Үүнээс гадна савхаар хоолыг хоёр минутын дотор идэх ямар ч боломжгүй тул эрүүл мэндэд ч тустай гэж үздэг.

Япон бүсгүйчүүдийн гоо сайхны нууц нь зөвхөн хоол хүнсэнд бус биеэ арчлах арчилгаанд байдаг гэдэг.

Үсний гялалзсан өнгө

Япон бүсгүйчүүд “камелия”-гаас гарган авсан тосны үйлчлэлийн талаар хэдэн зууны тэртээгээс мэддэг байж. Камелияад уураг, олеины хүчил, агуулагддаг. Энэ хоёр бодис нь хоюулаа үсний бүтцийг сайжруулах үйлчлэлтэй. Үсийг сэвсийлгэн, толигор өнгөлөг болгож өгдөг. Энэ бэлдмэлийг бэлтгэх арга нь: Нэг цайны халбага камелияагийн тосыг сулхан халааж, чийгшүүлсэн үсний үзүүр хэсэгт түрхэж өгнө. Дараа нь толгойгоо битүү боож, хорь орчим минут болсны дараа шампуниар хуруугаараа иллэг хийх маягтай угаана.

Нүүрэнд зориулсан бигнүүр

Цагаан шавар авч дээр нь жижиглэсэн овьёос, цагаан будааны хальс, далайн байцаа, балжингарма цэцэг хольж өгнө. Үүн дээрээ цайны нэг халбага жожобын тос, нохойн хошуу, балжингарма, бага зэрэг ус хольж аргуун зуурмаг болтол хутгана. Дараа нь түүнийгээ нүүрэндээ тавьж 10 – 15 минут хэртэй байлгах хэрэгтэй. Үүний дараа хийжүүлээгүй эрдэсжүүлсэн, хүйтэвтэр рашаан усаар угааж арилгасны дараа таны арьс толигор сайхан болсон байх вий.

Алимны уксус

Алимны уксусыг япон бүсгүйчүүд үсний хаг арилгах, ванн бүхий усанд хийж биеэ зайлах, үсний угийн тослогийг арилгах, үс ургуулах зорилгоор ашиглаж иржээ. Макияж будалтыг арилгахад тусгай найрлага бүхий лосьон бэлдэж хэрэглэдэг. Далайн давсыг бас биеийн целлюлит арилгах зорилгоор ашигладаг .Үүний тулд шавар, далайн замаг, зуун настын шүүсийг алимны уксустай хольж усанд орох үедээ биеэ арчдаг байна.

Иллэг

Япончууд залуу гоо сайхан харагдахын хамгийн тустай аргыг иллэг гэж үздэг. Япон иллэг нь европчуудынхаас ялгаатай. Япон иллэг хийх үед бие болон сэтгэлээ сулладаггүй онцлогтой. Харин өвчин ялангуяа түр зуурын өвчинтэй тэмцэхэд бие организмынхаа бүх далд нөөцийг шавхах хэрэгтэй Шиацу. Өдөр тутам нүүрэндээ хийх иллэгийг японоор ийнхүү нэрлэдэг. Энэ иллэгийн тусламжтайгаар нүүрээ шаазан мэт толигор байлгах боломжтой гэнэ. Үүний тулд хурууныхаа өндгөөр нүүрнийхээ арьсыг удаан шахаж, дарж өгнө. Хамгийн гол нь өдөр бүр өглөө эсвэл оройдоо тав орчим минут хийж байх хэрэгтэй.

Япон бүсгүйчүүд оо энгэсэгт тун дуртай. Гэхдээ өөрсдийн гэсэн өвөрмөц онцлог бий. Гоо сайханд хандах хандлага, түүнийг хадгалах хэрэгсэл нь европчуудаас үндсээрээ ялгаатай. Гоо сайхны арчилгаа нь нэг ёсны цайны ёслолтой төстэй. Косметик нь япончуудын хувьд зөвхөн өөрийгөө төдийгүй амьдралаа чимэглэх, агшин бүрт таашаал авах гэсэн утга санааг агуулж байдаг юм.

Япон бүсгүйчүүд жижиг гэлтгүй бүх зүйлд нямбай ханддаг зуршилтай. Оо энгэсэг, түүний үнэр, өнгө, нэмэлт хэрэгсэл, сойз, маск бэлдэх сав хэрэгсэл гээд бүгд сэтгэлийн таашаал авахад зориулагдсан байдаг. Япон косметик нь ихэвчлэн натурал, удаан хадгалах зориулалтын бодисыг тун багаар ашигласан байдаг юм.

Энэ зорилгоор сувдыг ашигладаг. Тодруулбал сувдны протеин конхиолиныг ашиглана. Энэ нь антиоксидант, харшлын эсрэг, чийгшүүлэх, нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах үйлчлэл үзүүлдэг. Бас чийгийг долоо дахин удаан хадгалах бодисыг сувд өөртөө агуулсан байдаг аж.

Арьсан дээрх хар цэг, нөсөө толбоноос хэрхэн салах вэ?
Мэдээний зураг,

Нөсөө толбо бол ерөөсөө л бидний дайсан. Ижил дайсантай бол нөхөрлөдөг гэдэг байх аа. Хэсэгтээ л хөтлөлцөөд нөсөөтэй дайтах “сайн нөхөр”-үүдийг чинь энд жагсааж байна. Арьсан дээрх хар цэг, нөсөө толбонууд нь дааврын нөлөөлөл, биеийн хэлбэлзлийн улмаас тохиолддог ба жирэмсэн болон цэвэршилтийн үед нилээд түгээмэл ажиглагддаг. Мөн нарны хэт ягаан туяанаас ялгарах меланинаас хамгаалаагүйгээс мөн батга, арьсны үрэвсэлт өвчин, элэг, генетикийн өвчлөлөөс шалтгаалдаг.

Арьсан дээр нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлэх хамгийн баталгаатай арга бол урьдчилан сэргийлэх юм. Үүний тулд наад зах нь SPF 30 үзүүлэлттэй нарнаас хамгаалах тос байнга хэрэглэж байх хэрэгтэй. Цайрын болон титаны давхар исэл нь арьсыг нарнаас маш сайн хамгаалдаг. Гадуур гарахаасаа 30 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тосоо түрхэж, усанд сэлсэн эсвэл их хэмжээгээр хөлөрсөн тохиолдолд марталгүй сэргээж байхыг зөвлөе.

Нэгэнт арьсан дээр чинь нөсөө толбонууд үзэгдээд эхэлсэн бол хамгийн хурдан (хамгийн шүү) арилгах арга бол гадна талаас нь аппаратаар эмчлэх. Гэхдээ энэ нь тийм ч эрүүл бөгөөд байгалийн жамаараа явагдаж байгаа зүйл биш болохоор эмзэг мэдрэмтгий арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлэх тохиолдол байдаг. Тэгэхээр гэрийн нөхцөлд цэвэр байгалийн гаралтай эмчилгээг хийх хэрэгтэй.

12240

Нимбэгний шүүс

Нимбгэнд ихээр агуулагддаг C витамин нь арьсан дээрх толбыг бүдэгрүүлэхэд тусалдаг. Хөвөнд шингээж байгаад дор хаяж өдөрт хоёр удаа толботой хэсэгээ зөөлөн дарж арчина. Үр нөлөөг нь нэмэгдүүлэхийн тулд алимны цуу, зөгийн балтай хольж хамгийн багадаа хоёр долоо хоногийн турш тасралтгүй хэрэглээрэй.

12240

Ногоон цайны ханд

Байгалийн антиоксидантаар хангаж, арьсыг өвчлүүлдэг гадны биетүүдтэй тэмцэхэд тусална.

12240

Зандан модны нунтаг

Зандан модны нунтагийг глицерин эсвэл сарнайн устай холиод хэдэн минутын турш хар толбонууд дээрээ түрхэнэ. Дараа нь арьсаа тайвшруулахын тулд сүү зөгийн балтай маск тавиарай.

Улаан лоолийн сүмстэй тефтель
Мэдээний зураг,

БЭЛТГЭХ ХУГАЦАА: 1 ЦАГ

 ОРЦ: 6 ПОРЦИД

-12 ш улаан лооль

-2 х/халбага томат- паста

-4 х/халбага оливийн тос

-2 ш лаврын навч

-1 чимх элсэн чихэр

-150 гр цагаан талх

-1 ш бөөрөнхий сонгино

-20 гр гаа / навч/

-1ш өндөг

-1 ц/халбага амтлагч /душица/

-350 гр үхрийн татсан мах

-350 гр гахайн татсан мах

-Давс

-Нунтаг хар перец

ХИЙХ АРГА :

1.Улаан лоолийг угааж, хальсыг хэрээсээр зүснэ. Буцлам усанд 30 секунд дүрж аваад хальсална. Дараа нь жижиглэн хэрчинэ.

2.Хоолны давсанд улаан лоолийг хийгээд гал дээр тавина. Томат-паста болон хоолны 2 халбага тос нэмж хутгана. Буцлах дөхөөд ирэхээр нь лаврын навч, элсэн чихэр нэмэн тасралтгүй хутгасаар 15 минут чанана.

3.Захыг нь авсан талхаа хүйтэн усанд дэвтээнэ. Сонгиныг цэвэрлээд жижиглэн хэрчинэ. Гааг угааж хатаагаад жижиглэн хэрчинэ. Өндөгөө хутгана.

4.Талхыг уснаас базаж авна. Үхрийн болон гахайн татсан махнууд холино. Дээрээс нь хэрчсэн сонгино, гаа болон өндөг, талх, амтлагч, давс, перец нэмж базана.

5.Амталсан махаар 12 ш тефтель бөөрөнхийлөн бэлдэнэ. Үлдсэн оливийн тосоо хайруулын тавганд халаагаад тефтелээ хийж шарна. Эргүүлээд мөн сайн шарна.

6.Дараа нь тефтелээ улаан лоолийн сүмстэй саванд шилжүүлэн хийгээд зөөлөн галаар 10 минут битүү жигнэнэ. Салатны сав болон фета бяслагтай хамт таваглаад шинэ ногоогоор чимвэл зүгээр.

 

Шүр нь хар хэл амнаас хамгаалж, олон төрлийн өвчнийг анагаах увидастай
Мэдээний зураг,

Хүн төрөлхтөн эрт дээр үеэс шүрийг муу муухайгаас хамгаалах ариун сахиус болгон хэрэглэж, тахин шүтэж ирсэн. Орчин үеийн үзмэрч мэргэд ч шүр нь айдас түгшүүр сарниулан, гэр бүлийн амьдралд эерэг сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. 

Эрт цагаас уламжлагдан ирсэн энэхүү итгэл бишрэлийг одоо хэр хүүхдийн хүзүүнд шүр хэлхсэн зүүлт зүүлгэдгээс олж харж болно. Дурласан залуу сэтгэл алдарсан бүсгүйдээ хайрын анхны бэлэг сэлт болгон шүрэн зүүлт дурсгадаг байсан бөгөөд шүр нь бүсгүй хүний өнгө зүс, арьсанд таатай нөлөө үзүүлдэг гэж үзэж ирсэн.

Байгальд цагаанаас тод улаан хүртэл 350 гаруй өнгө зүсмийн шүр байдаг ч хамгийн тархсан нь улаан, цайвар ягаан, ягаан болон цагаан өнгийнх. Улаан тэнгисд амьдардаг Акбар хэмээн нэрийддэг хар шүр, Африк тивийн баруун эргийн дагуу амьдардаг акори хэмээх цэнхэр болон хөх шүр нь хамгийн үнэтэйд тооцогддог. Хамгийн түгээмэл нь улаан шүр бөгөөд тэр нь улаан, хар, цэнхэр өнгийг дотроо агуулан шингээсэн байдаг.

Монголчууд шүрийг хар хэл амнаас хамгаалж, олон төрлийн өвчин эмгэгийг анагаах увидастай хэмээн шүтдэг. Хятадууд шүрийг урт нас удаан жаргал авчирдаг гэж үзэхээс гадна ширүүн салхийг номтгох чадвартай гэж чандлан шүтэж, тэр бүү хэл өргөн дэлгэр гол мөрөн гатлахдаа шүр өвөртлөн авч явдаг байжээ. Шүрийг цус зогсоох хийгээд ухаан самуурлыг арилгаж, оюун ухаан сэлбэх чадвартайг Хятадууд нотолсон байдаг нь сонин.

Португаличууд толгойны өвчинг намдаахын тулд шүрэн зүүлт зүүдэг бол Англичууд шүрээр хоолойны өвчин эмчлэхэд, Мексикууд халуун буулгахад хэрэглэдэг гэнэ.

Улаан шүр нь Ази, Өмнөд Европ, Алс болон Ойрхи Дорнодын бүсгүйчүүдэд илүү зохидог гэж үздэг. Дэлхийн нэрд гарсан олон загвар зохион бүтээгчид алтан ээмэг бөгж, бугуйн тансаг цаг, бусад гоёл чимэглэлийн зүйл хийхдээ шүр хэмээх энэхүү хосгүй эрдэнийг өргөнөөр хэрэглэдэг.

Бурхны шашны цамын бүжгийн нэгэн зонхилох баг нь Жамсран догшин улаан сахиусын шүрэн баг билээ. Сүсэгтэн олон тус багийг гадна дотно ертөнцийг ариусган бадраах, оюун санааны уй гуниг, сэтгэл санааны шаналалаас ангижруулах, өвчин зовлонг зайлуулах, гай гамшиг саад тотгорыг арилгах, ач буяныг дэлгэрүүлэх, дайснаа дарах, урт удаан наслах увидастай хэмээн үзэж шүтэн биширч ирсэн.

Эмч домч, мэргэч төлөгчид шүрийг өргөнөөр хэрэглэдэг. Шүр эрдэнэ нь хар цагаан хэл ам, буг чөтгөр, уур хилэн, золгүй явдал, хүчирхийллэл, хор ууж хордохоос, хулгай болон үргүйдэлтээс хамгаалж, ухаан самуурал, айдас түгшүүрд автан, санаа сэтгэлээр унах, амиа егүүтгэхийг санаархах, айж цочрох ба хар дарахаас сэргийлж, харин оюун ухаан, эр зоригийг бадраах чадвартай гэдэг.

Дэлхийн олон орны хүмүүс үр хүүхдээ муу муухай явдлаас хамгаалах зорилгоор олон мянган жилийн турш шүр хэрэглүүлсээр ирсэн. Ингэхийн тулд тэд хүүхэддээ хүзүү болон энгэрийн зүүлт зүлгэхээс гадна хүүхдийн өрөөнд шүр хадгалдаг байжээ.

Шүрийг аз хийморио сэргээх зорилгоор ашиглах нь олонтаа. Ингэхийн тулд та шүрээр гэрийн хаалга, цонхондоо цагны зүүний дагуу зурах мэт хүрсний дараа мөнөөх шүрээ гүнгэрваа буюу гэрийнхээ хойморьт залж хадгалахад л хангалттай. Аз хийморь ч сэргэж, айл гэр ч хамгаалагдана.

Эртний далайн аялагчид ойр холын аялалд гарахдаа шүр авч явж, сүйрэл гамшигаас өөрийгээ хамгаалдаг байжээ. Харин бүсгүй Та Монгол гэргийн үс болон толгой тэргүүтний хосгүй сайхан чимэглэлд шүрийг хамгийн өргөн хэрэглэдэг байсныг, Эртний Ромын эмэгтэйчүүд эрчүүдийг татахын тулд шүрэн ээмэг зүүдэг байсныг, олон орны ард түмэн шүрийг хайрын сахиус хэмээн шүтэж ирснийг санаж явахад илүүдэхгүй.

Толгой эргээд байна гээд тоохгүй явах аюултай
Мэдээний зураг,

Ерөнхий

Толгой эргэх гэдэг нь хүний бие махбодь нь биеийн байрлал, хөдөлгөөнийхөө чигийг алдаатай мэдэрч, орон зайд чиг авах чадвараа алдахыг хэлдэг. Толгой эргэлт нь нас хайхралгүйгээр үүсдэг. Иймд багадаа эргэдэг тоглоомон дээр хэт их эргээд, эсвэл насанд хүрсэн хойноо хэт их наргисны дараа гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас толгой нь эргэж байгаагүй хүн гэж бараг байхгүй биз.

Үүнд гайхаад байх зүйл үгүй. Гэвч илэрхий шалтгаангүйгээр ойр ойрхон толгой эргэдэг болсон үед шалтгааныг нь тодруулахыг хичээсэн нь дээр.

Шалтгаан

Хүнийг орон зайд баримжаалахад шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг тэнцвэр, хараа ба хүртэхүй гэсэн гурван системээс хоорондоо үл авцалдсан мэдээлэл өгсний улмаас толгой эргэдэг.

Харин ингэж үл авцалдаа үүсэхэд хүргэдэг шалтгаан маш олон. Жишээлэхэд, сууж байгаад огцом босоход толгой эргэж байгаа бол мэдрэл судасны тэнцвэргүйдлээс үүдэлтэй байж болно.

Толгой эргэх үед сонсгол сулрах, чих шуугих, чих дүнгэнэх, нь чихний үрэвсэл туссаны шинж байж болно. Толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах шинж тэмдэг илрүүлдэг нэг өвчин нь чихний усан хаван буюу гидропс.

Толгой таллдаж өвдөх өвчний үед толгой эргэх, сонсгол сулрах зэрэг шинж тэмдэг давхар ажиглагдах нь бий. Улмаар мигрень буюу толгой таллаж өвдөх өвчтэй хүмүүст толгой нь өвдөөгүй атлаа эргэх тохиолдолд олон гардаг. Үүний өвдөлтгүй мигрень ч гэж нэрлэдэг.

Тархины хавдрын үед толгой байнга эргэхийг дагалдан хүчтэй өвдөлт үүсдэг, өвдөлт дагалдуулдаг. Харин тархины цусан хангамжын хурц хямралын үед толгой эргэхээс гадна хэл ярианы өөрчлөлт, бие сулрах, хөл гарын хөдөлгөөн алдагдаж, ухаан алдах зэрэг шинж дагалдаж болзошгүй.

Удаан хугацаагаар сууж ажилласны дараа гэнэт, огцом босоход толгой эргэх нь олонтаа. Энэ нь суугаа ажил эрхэлдэг биеийн хөгжил сул хүмүүст гол төлөв ажиглагддаг. Хүзүүний булчин хэт чангарснаас үүдэн чих болон орон зай дахь биеийн байрлалыг тодорхойлдог тархины хэсгийн цусанд хангамж дутагдаж ийнхүү толгой эргэдэг.

Мөн даралт бууруулах нөлөөтэй, эсвэл антибиотикийн төрлийн эм, бэлдмэлийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэн толгой эргэх нь бий.

Үүнээс гадна машин, нисэх онгоц, усан онгоцоор аялах үед толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжүүлэх зэргээр илэрдэг зайлалтын хам шинж гэж байдаг. Ийм хам шинжийг арилгах өндөр үр дүнтэй эм бэлдмэл олон байдаг.

Эцэст нь агарофоби буюу нээлттэй орон зайн айдас зэрэг янз бүрийн фобийн үед толгой эргэж унахаас айх шинж тэмдэг илэрдэг.

Оношлогоо

Толгой эргэх шинж ойр ойрхон илэрвэл мэдрэлийн эмчид, чих хамар хоолойн эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ үед танд тэнцвэрийн сорил хийж, хараа, тэнцвэр, булчингийн системийн харилцан уялдааг шинжилнэ. Мөн оношлогоонд аудиметри, чанд авиан дурандалт, компьютер томографи хийнэ.

Эмчилгээ

Хэрэв толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл юуны өмнө сандарч тэвдэх хэрэггүй. Эвтэйхэн газар суугаад харцаа ямар нэг зүйл дээд тогтоон барих хэрэгтэй. Нүдээ аних гэсний хэрэггүй. Толгой эргэхийн зэрэгцээ хөл, гар бадайрах, ярианы өөрчлөлт гарах, хэвлий цээжээр хүчтэй өвдвөх зэрэг эвгүй мэдрэмж төрвөл цаг алдалгүй эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

 

Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цэвэрлэх үйлчилгээтэй хүнсний ногоонууд

Шар лууван: Шар лууван мөнгөн ус агуулсан хvнсний бvтээгдэхvvнийг гадагшлуулдаг.

Сармис: Сармисанд агуулагддаг онцгой нэгдэл нь хvний биед байдаг тугалганы өтгөний хэмжээг шингэрvvлдэг.

Улаан Сонгино: Ходоод гэдэс, бодисын солилцооны хямрал, амин дэм дутагдахад сарын турш хоолны өмнө сонгины шvvс юмуу нухашыг хоолны халбагаар нэг идээд байвал эмчлэгдэнэ.

Өргөст хэмх: Өргөст хэмх шээсний сүвийг цэвэрлэх vvрэгтэй. Өргөст хэмхэнд агуулагдаж байгаа луувангийн эд, өргөст хэмхний хvчил зэрэг нь уушиг, ходоод, элгэнд туслаж хорыг гадагшлуулж чаддаг.

Могой төмс: Гэдэс, ходоод, цусны нэрт цэвэрлэгч юм. Гэдэсний хананд наалдсан хорт бодисыг ялгаруулан гаргаж чаддаг.

Хар мөөг: Хар мөөг нь хоол боловсруулах системийн бохир зvйлийг арилгаж, цусыг тунгалагжуулна.

Далайн байцаа: Далайн байцаа нь цусны цагаан бөөм олшрох өвчнөөс сэргийлдэг.

Байцаа: Цөс болон гэдэс ходоодыг хамгийн сайн цэвэрлэгч. Ялангуяа цэвэр байцааны шөл уух нь цөс өтгөрхөөс сэргийлдэг.

Алим: Алим нь хvнсний зvйл гэдсэнд тогтохоос сэргийлнэ.

Интоор: Гэдсэн дэх хорыг тайлах чухал нөлөөтэй. Гэдэс нь хорыг маш тvргэн ялгаруулан гаргадаг боловч шингээлт муудсан vедээ хорт эдийг гэдсэнд vлдээж, хөөн гаргаж чаддаггvй.

Гvзээлзгэнэ: Гvзээлзгэнд олон зvйлийн органик бодис агуулагдаж байдаг тул ходоодыг дэмжиж, элэг, бөөрийг тамиржуулна.

Усан vзэм: Элэг, гэдэс, ходоодонд тусалж, цус нөхөх чадварыг нэмэгдvvлнэ.

Инжир жимс: Инжир жимс нь элгийг хамгаалах, хор тайлах, халууныг хөөж, гэдэсийг зөөллөж, хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг. /Ихэвчлэн хатаасан хэлбэрээр худалдаалагддаг. Чацарганатай төстэй жимс/

Ядарсан нүдийг хэрхэн “эмчлэх” вэ?

 

Зарим үед бид шөнөжин сууж ажиллах эсвэл ядрах гээд бусад шалтгаанаас болж улайссан нүдтэй явах өдрүүд цөөнгүй байдаг. Улайссан нүд хичнээн сайхан нүүр будалт байсан ч “гутааж” өгөөд байдаг. Тэгвэл нүд улайсахыг хэрхэн багасгах болон зүгээр болгох вэ? Мөн нүдний доогуур гарсан хар зураасыг хэрхэн арилгах вэ?

1. Ногоон ургамалтай мөс

Энэхүү маск нь хавдсан нүд боон нүдний доогуурх хар зураасыг арилгахад туслах болно. Ургамалд: багваахай цэцэг, шар цэцэг, модны холтос, таван салаа зэрэг болно. Ургамлуудыг усанд чанаа, гарсан хандыг мөсний хэвэнд хийж хөлдөөнө. Зөвхөн нүдэнд бус нүүрний арьсыг арчиж болно. Ургамлын харшилтай хүмүүс болохгүй тул анхаарна уу. Хөлдөөсөн мөсийг 3-аас дээш өдөр хадгалж болохгүй.

2. Цай

Пакеттай хар эсвэл ногоон цайг хэрэглэсний дараа хөргөөд нүдэн дээрээ жин болгон тавиарай. Хэрвээ пакеттай цай байхгүй бол энгийн хар эсвэл ногоон цайг буцалгаад хөвөнд ороон тавьж болно.

Маск тавих хугацаа: 15-20 минут

3. Өргөст хэмхний маск

Өргөст хэмхийг мөн адил жижиг хэрчээд марланд ороож болно. Эсвэл дангаар нь нүдэн дээрээ тавьж болно. 15-20 минут байлгана. Зөвхөн нүдийг амраахаас зогсохгүй арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.

Маск тавих хугацаа: 15-20 минут

4. Яншуйны маск

Яншуй бас тус болно гээч. Түүнийг жижиг хэсэгт хэрчээд марланд орооно. Дараа нь нүдэн дээрээ тавина. 10-15 минутаас хэтрүүлж болохгүй. Энэхүү эмчилгээ нь зөвхөн нүдний улайссаныг барилгахаас гадна жижиг үрчлээний эсрэг үйлчилдэг.

Маск тавих хугацаа: 10-15 минут

5. Төмсний маскс

Түүхий төмсийг үрж жижиглээд марланд орооно. Нүдэн дээрээ 10 минут байлгаад авна. Төмсний шүүс нь нүдний хавдсныг багасгаж, зовхийг өргөх үйлчилгээтэй.

Маск тавих хугацаа: 10 минут

Бяцхан үрсээ анх удаа харж байгаа аавууд

Анх удаа аав болсноо мэдэрсэн анхны минут

Нүүрний илүүдэл үснээсээ хэрхэн салах вэ?

 

Та гэртээ хөргөгчинд байгаа зүйлсээ ашиглан нүүрний илүүдэл үсээ хэрхэн ваксдах зөвлөгөөг хүргэе. Бүсгүйчүүд нүүрний илүүдэл үсээ арилгах гэж вакст орж багагүй цаг заваа үрдэг.

Тэгвэл доорхи зөвлөгөөг даган өөрөө нүүрний илүүдэл үсээ арилгах бэлдмэлийг гэрийн нөхцөлд бэлтгэж цаг зав бас мөнгөө хэмнээрэй. Энэхүү байгалийн аргаар бэлтгэх нүүрний ваксны найрлаганд орж буй орцууд нь витамин болон хорт хавдар үүсгэхээс хамгаалах бэлдмэл агуулдаг гэдгийг сануулан хэлье. За ингээд нүүрний үснээсээ ангижрах вакс бэлтгэхэд дараахь зүйлс хэрэгтэй.

Орц:

- 1 цайны халбага овъёосны гурилны нухаш (үүнийг бэлтгэхэд: цайны халбаганы тал хэмжээтэй овъёосны гурил, лемоны шүүс 6-8 дусал, зөгийн бал 1 цайны халбага - бүх орцоо нийлүүлээд блэндэрдэнэ.)
- 2 цайны халбага зөгийн бал
- 2 цайны халбага лемоны шүүс
Овъёосны гурил нь барзгар найрлагатай тул гуужуулах үйлчилгээг үзүүлнэ. Мөн овъёосны гурил нь исэлдүүлгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул нүүрний улайлтыг багасгаж нарны хэт ягаан туяанаас хамаалах үйлчилгээтэй. Энэхүү гэрийн аргаар бэлтгэсэн вакс нь нүүрний илүүдэл үсийг арилгаад зогсохгүй арьсыг тань зөөлөн, чийглэг, толигор болгоно.

Хэрхэн хэрэглэх заавар:

Дээрхи бүх орцуудаа нийлүүлээд сайтар холино эсвэл холигч ашиглан сайн блэндэрдээрэй. Ингээд бэлдсэн бэлдмэлээ арилгахыг хүссэн нүүрний илүүдэл үстэй хэсэг дээрээ түрхээд үсний ширхэгийн эсрэг чиглэлд сайтар үрнэ. Мөн бэлдмэлээ нүүрээр байгаа бүхий л илүүдэл үстэй хэсэгт түрхэн үрж арилгах боломжтой. Бэлдмэлээрээ нүүрээ үрээд 15 минут байлгана. Дараа нь бүлээн усаар угааж арилгаад даруйхан нүүрний тос юмуу чийгшүүлэгч түрхэж нүүрээ чигшүүлээрэй. Энэ аргыг долоо хоногт хамгийн багадаа 2-3 удаа давтан хэрэглээд үзээрэй. Сарын дараа гэхэд таны нүүрний илүүдэл үсний ургалт багассан байхыг та мэдрэх болно.

Будахгүйгээр буурал үснээс салах ардын арга

 

Үс бууралтана гэдэг байгалийн жам ч ингэж хүлээж авах хүн тун цөөн. Эрт бууралтчихвал бүр ч аймшигтай. Эхлээд түүнэ, сүүлдээ дийлэхээ болиод будганд л найдахаар өөр арга зам олдохгүй. Ингээд үлдсэн бүх амьдралынхаа турш сар болгон үсээ будах яршигтай ажилтай болно доо. 

Энэ арга бол Орос ардын аргаар буурал үснээсээ салж чадах шалгарсан арга гэнэ. Энгийн гар доорхи материалаар хийж, богино хугацаанд үр дүнгий нь үзэх энэ арга нь гэрийн нөхцөлд хийж болдогоороо давуу талтай. Энэ арга үсийг тань харлуулаад зогсохгүй тэжээл өгч, өтгөн сайхан ургахад нэмэр болно.

Танд ердөө нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага буурцагны тос (касторовое масло), 1 халбага конъяк, 1 ширхэг өндөгний шар хэрэг болно. Бүгдийг нь сайтар хольж хутгаад хуйхандаа түрхэж, 5 минут хиртэй массажлана. Гялгар уутаар ороогоод, малгай өмсөнө. Ингээд 2-3 цаг байлгаад шампуниар угаана. 

Долоо хоногт 2 удаа хийнэ. 3-4 удаа энэхүү бигнүүрийг хийсний дараа үр дүн нь харагдаж эхлэх ба ердөө хоёр долоо хоногт л үр дүнгээ үзнэ гэсэн үг шүү дээ. Буурал үс чинь дахиад бараантан харлаж эхлэхийг харах үгээр хэлэхийн аргагүй баяр баясгалан болно. 

Нүүр будалтыг хялбарчлах 16 арга

 

 

Эмэгтэй хүн бүр эдгээрийг мэддэг байсан бол хүссэн будалтаа хийнэ гэдэг санаснаас хэд дахин амархан байх байлаа. Гэрэл сүүдрийг зөв тавих, муурын нүдэн хүрээг төгс зурах, сормуусаа илүү өтгөн, дэрвэгэр болгоход иймхэн нэмэлт ажиллагаанууд хэрэгтэй.

1. Харандаан хүрээлэгчийг гелэн рүү шилжүүл
Нүдний харандааны чинь үзүүр хэтэрхий нарийхан, хатуу санагдаад байвал шүдэнз юм уу асаагуурын галын дор 15 секунд бариад дараа нь түрхээрэй. Шинээр “зохион бүтээсэн” гелэн хүрээлэгч чинь түрхэхэд хүртэл илүү зөөлөн, гулгамтгай, хялбар байх болно.

2. Зовхио цагаан өнгийн харандаагаар хүрээлж, нүднийхээ будалтын ялгарлыг нэмэгдүүл
Тунгалаг, нимгэн түрхэгддэг нүдний будгийг тодруулахын тулд дээд зовхио тэр чигт нь цагаанаар хүрээлээд үзээрэй. Өнгөний эрс тэс байдал нь ямар ч будалтыг арьснаас чинь ялгаруулж анхаарал татам харагдуулах болно.

3. Муурын нүдэн контур тавих хялбар арга
Эхэлж муурын нүдэн будалтынхаа гаднах хүрээг зурчихаад түүнийгээ дүүргэх арга нь контур тавьж дөнгөж сурч байгаа бүсгүйчүүдэд илүү хялбар байх болно.

4. Хэрвээ гаднах хүрээг нь ч гэсэн зурахад хүндрэлтэй байвал...
Халбаганы ишийг нүднийхээ гадна талд ташуулдуулж барьж байгаад муурын нүдэн будалтынхаа суурь зураасыг зураарай. Дараа нь халбагаа нөгөө тийш нь харуулж бариад дугариг ирмэгийнх нь дагуу дээд зураасаа зур. Одоо харин гүйцээж будан, дүүргэх л үлдлээ.

5. Шуурхай смоки будалт
Зовхиныхоо гадна буланд ташуу хэрээс зураад түүнийгээ багсаараа уусгачих. 2-хон минутын смоки будалт бэлэн боллоо.

6. Нөгөө халбагаа ашиглан сормуусны будагнаасаа зовхио хамгаал
Халбагаа дотогш нь харуулж зовхин дээрээ бариад сормуусаа будвал дараа нь эргэн тойронд бууж, шүргэсэн будгийг арилгахын тулд цаг алдах шаардлагагүй.

7. Өтгөрсөн сормуусны будгийг шингэлэх арга
Нэг сормуусны будгийг гурваас дээш сар хэрэглэж болохгүй. Учир нь ийм удаан хугацаанд хэрэглэвэл будганд бактериуд цугларч, үрэвсэл үүсгэх аюултай. Гэхдээ хэрвээ чиний будаг энэ хугацаанаас ч өмнө өтгөрчихсөн бол дээр нь линз цэвэрлэдэг давстай уусмал (saline solution) нэг дусал дусаагаад хэрэглээрэй.

8. Сормуус дэрвийлгэгчээ үсний сэнсэнд жаахан халааж байгаад хэрэглэ
Яг л халсан үсний хайчаар үсээ ороовол хурдан буржийж, хэлбэрээ удаан барьдаг шиг сормуус дэрвийлгэгчээ халааж байгаад хэрэглэвэл нүд чинь өдөржингөө тормолзох болно. Дэрвийлгэгчээ сэнснийхээ өмнө барьж байгаад сайтар халаасны дараа бүрэн бүлээстэл нь хөргөж хавчаарай.

9. Нүднийхээ дээхнэ хэсэгт тальк түрх
Тэгснийхээ дараа сормуусны будгаа түрхвэл ширхэг хоорондын зайг нэмэгдүүлж, хооронд нь барьцалдуулдаг учраас илүү өтгөн, тод сормуустай харагдах болно. Ямар ч өтгөрүүлэгчтэй будаг таалагддаггүй бол заавал туршаад үзээрэй. Харин нүд рүүгээ оруулахаас л болгоомжлох хэрэгтэй.

10. Цэвэрхэн невидимка хавчаараар хиймэл сормуусныхаа цавууг түрх
Хиймэл сормуусныхаа ирмэгт цавуугаа жигд, сайн түрхэхийн тулд нарийхан хавчаар ашиглаарай. Цавуугаа түрхээд хэдэн секунд байлгасныхаа дараа наавал илүү сайн тогтох болно.

11. Уруулын будгаа удаан тогтоох арга
Уруулаа будсаныхаа дараа наахна нь сальфетка барьж байгаад будалтын багс ашиглан дээрээс нь бага зэрэг тальк түрхэж өгөөрэй. Тальк нь будалтыг чинь илүү тод, гүн болгохоос гадна тогтоцыг нь сайжруулна. Өглөө түрхээд л дахин шалгах шаардлагагүй.

12. Нунтаг тенийг уруулын будаг руу хувирга
Нүднийхээ будгийг уруулын будаг байсан ч болоосой гэж боддог уу? Халбаган дээр бага зэрэг вазелин түрхэж байгаад дээр нь будгаа цацаж багсаар холиод л болох нь тэр. Чиний “нээсэн” шинэ уруулын будаг.

13. Дээд уруулынхаа ирмэгийг тодруул
Уруулынхаа хэлбэрт сэтгэл дундуур явдаг бол шивүүлэхээсээ өмнө энэ аргыг хэрэглээд үзээрэй. Дээд уруулынхаа голд уруул хүрээлэгчээр X зурж байгаад дээрээс нь будаарай.

14. Хар хүрээ, нүдний бүлцэнг зөв далдла
Хэрэгтэй хэсэгтээ цэглэж түрхээд уусгах нь чамд амар санагддаг байх л даа. Гэхдээ өө дарагчийг хэрэглэх хамгийн зөв арга бол доод сормуусынхаа хүрээнээс эхлүүлээд уруугаа харсан гурвалжин хэлбэрээр түрхэх юм. Энэ хэлбэр нь нүдний доорх бүх улайлт, өө сэвийг дарахаас гадна царайг чинь илүү өргөгдсөн, залуу, тэнэгэр харагдуулах болно. Учир нь чиний нүдний доод хэсэгт хамгийн их гэрэл ойно шүү дээ.

15. Гэрэл сүүдэр тавих шугамаа зөв тодорхойлох хялбархан арга
Хүн бүрийн царай өөр хэлбэртэй. Тиймээс чиний сайн найзын будгаа түрхэж байгаа цэг чиний царайнд тохирохгүй ч байж мэднэ. Боронз буюу сүүдэртүүлэгчээ түрхэх шугамыг олохын тулд харандаа юм уу үзгийг хацарныхаа дагуу өнхрүүлээд ясандаа тулгаж бариарай. Олсон шугамынхаа дагуу боронзоо түрхээд багсаараа уусгахад л хангалттай.

16. Гелэн хөмсөгний харандааг сүүдэртүүлэхэд ашигла
Нүүрнийхээ хэлбэрийг илүү зөв харагдуулахын тулд чиний сүүдэртүүлэх ёстой цэгүүд бол хацрын яснуудын доор, үсний уг, эрүү, хамарны хоёр тал, үзүүр, нүдний хонхор юм. Яг тэр хэсгүүдээ гүн өнгөтэй хөмсөгний харандаагаар тэмдэглээд уусгаарай. Ийм харандаа нь өнгөний өндөр нягтаршилтай мөртлөө уусгалт сайн авдаг, будаг нь нүүдэггүй учраас сүүдэртүүлэхэд маш тохиромжтой байдаг. Дараа нь гэрэлтүүлэгч ашиглан хацрын ясны дээд хэсэг, духны гол, хамарны ясын дагуу, хацрын төв, уруулынхаа дээд хэсэгт гэрэл ойлгох хэрэгтэй.

 

 

Үсээ олон янзаар сүлжицгээе

 

Эмэгтэйчүүд та бидний хамгийн нандин гоёоны нэг бол яах аргагүй үс. Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг шүү дээ. Зөвхөн нэг загварын үс  засалттай явах нь уйтгартай шүү дээ. Та өдөр бүр өөр, өөрөөр үсээ сүлжин  бусдын харцыг өөртөө татан, өөртөө итгэлтэй бардам алхахыг хүсэе.

Долоо хоногийн дотор 3-4 см үсээ ургуулах арга

 

    Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг. Бүсгүй та үсээ хурдан ургуулмаар байгаа бол дараах зөвлөгөөнд анхааралаа хандуулаарай.

 

Хэрэгтэй зүйлс: 

  • Оливийн тос
  • Богино долгионы зуух
  • Тос халаах аяга

Юу хийх вэ? 

1. Аяганд оливын тосоо хийж бэлднэ. Зөвхөн хуухинд түрхэх учраас 10 гр байхад хангалттай.

2. Аяганд хийсэн оливийн тосоо богино долгионы зууханд хийж бага зэрэг халаана. Хэт халуун биш бүлээн байх ёстой.

3. Бэлэн болсон тосоороо хуухиндаа хурууны өндгөөрөө 4 минут орчим массаж хийнэ.

4. Иллэг хийсний дараа хоёр цаг амраах хэрэгтэй.

5. Эцэст нь үсээ бүлээн усаар зайлж угаана. Тос арилахгүй уддаг ч таны үс маш сайн тэжээл авсан байх болно.

Долоо хоногийн турш иллэг хийсний үр дүнд таны үс хоногт 3-4 см ургах болно. Мөн үсэндээ тогтмол ингэж массаж хийснээр таны үсийг уян зөөлөн, намирсан болгодог.

 

Хар чавга идэнгээ турцгаая

 

  Хамгийн энгийн жор – 8 ширхэг хар чавгыг жижиглэж 1 стакан тослог багатай тарагтай /йогурт биш энгийн тараг/ холиод оройн хоолны оронд иднэ. Бусад үед нь өөрийн хүссэнээр хооллоорой, мэдээж тослог юмуу чихэр ихтэй зүйл идэх хэрэгггүй. Энэ жор нь туулгаж, шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг тул өглөө юмуу өдрийн хоолонд хэрэглэж болохгүй.

 

 Хэрэв тарагнаас уйдаж байвал 150 гр аарцыг 6-8 ширхэг хар чавгатай хольж идэж болно. Унтахаасаа 3 цагийн өмнө энэ хоолыг идэх ба гэдэсний таталт хийх, алхах зэрэг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулбал үр дүнтэй. Энэ арга нь ерөнхийдөө уураглаг хоолны дэглэм барих үеийн хоолны боловсруулалтыг дэмжиж өгдөг давуу талтай боловч удаан хугацаагаар байнга хэрэглэх хэрэггүй. Гэдэс татаж цанхайх, шингэн алдах гэдэсний хямралыг намжаах, биед хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисын алдагдлаас сэргийлэх үйлчилгээтэй.

 

 Гуравдахь арга бол сонгодог цэвэрлэгээний арга байгаа. 100 гр хар чавга болон 100 гр чангаанзыг махны машинаар машиндана. Бэлдмэл дээр 2 хоолны халбага сенна өвсний хатаамал болон 50 гр маалингын үрийг хийнэ. Эдгээрийг холиод дээрээс нь 1-2 цайны халбага зөгийн бал нэмж болно. Бэлдмэлээ тагтай шилэн саванд хийгээд хөргөгчинд хадгална. Ингээд өглөөний хоолны өмнө 1 цайны халбага, оройн хоолны дараа 1 цайны халбагыг ууж хэрэглээрэй. Энэ нь хүчтэй туулгах үйлчилгээтэй тул хэрэв элэг цөсний ямар нэг эмгэгтэй бол хэрэглэж болохгүй.

Гуляшны өтгөн, амттай сүмсийг хэрхэн хийдэг вэ?

2811432799504Гуляш бол монголчуудын түгээмэл амтархан иддэг хоолны нэг. Гэхдээ өтгөн, амттай, шаргал сүмстэй гуляш хийж сурна гэдэг бас туршлага хэрэгтэй. Бүх төрлийн амтат гуляш хийхэд шөлийг нь хэрхэн амттай, өтгөн гаргах амархан жорыг дэлгэж байна.

Гуляш нь яг нэг төрлийн хэвшмэл жоронд баригдахгүй ба та үхрийн цул мах болон олон төрлийн хүнсний ногоо, амтлагч ашиглаж агшаасан будаа эсвэл чанасан гоймон зэрэгтэй хачирлан иддэг байгаа. Гуляш хийх үхрийн мах нь өөхгүй, булчингүй, шинэхэн цул зөөлөн мах байх тусмаа сайхан амттай болдог. Хүнсний ногооны хувьд лууван, байцаа, шар манжин, сонгино, сармис, чинжүү, майлз зэрэг өргөн хэрэглээний хүнсний ногооноос сонгон хэрэглэж болно.

  1. 281_1432794950Жижиг аяганд 1/3 цайны аяга хуурай гуриланд 1 цайны халбага паприка хийж сайтар холино.

    281_1432794974Үүнийгээ үмхэх хэмжээтэй хэрчиж бэлтгэсэн үхрийн өөхгүй, цул махан дээр хийж сайтар хутгаж холиорой.

    281_1432795320Хайруулын тавганд 2 хоолны халбага масло хийж дунд зэргийн гал дээр халааж хайлуулна. Дараа нь 2 хоолны халбага ургамлын тосыг нэмж хийгээд сайтар халаана.

    281_1432795336Халсан тосонд амталсан үхрийн махыг хийж бор хүрэн болтол хуурч шараарай.

    281_1432795526Ингээд үхрийн махыг хайруулын тавагнаас шүүж гаргасны дараа савыг угаалгүйгээр 1 хоолны халбага масло хийж хайлуулсны дараа жижиглэн хэрчсэн сармисыг хийж 1-2 минут хуурна. Дараа нь хэрчсэн сонгиныг хийж зөөлөртөл нь дахин 2 минут орчим хуураарай. Мөн энэ алхам дээр гуляшинд хийх хэрчсэн ногоонуудыг хийж 3-4 минут хуурна.

    281_1432795567Ингээд ус, томатны сүмс /лаазалсан/, 2-3 ширхэг жижиглэн хэрчсэн улаан лооль, лаврын навч, сой соус, сармисны ханд, давс, хар перц, шарсан махны амтлагч /бүх төрлийн байж болно/ мөн хүсвэл орегано, гоньд зэрэг амтлагч хийж сайтар хутгаж холиод дунд зэргийн гал дээр тааруулж таглаж тавиад 10-15 минут зөөлөн буцалгана.

    281_1432795991Үүний дараа таглааг авч галын хэмийг багасгаж зөөлөн гал дээр 20-25 минут буцалгаад галаас гаргана.

    281_1432796101Ийнхүү амтат өтгөн шаргал сүмстэй гуляш бэлэн боллоо. Сайхан хооллоорой

Үхрийн булууны яс тэр чигээрээ үнэт кальц


buluunii yasnii shulМах их иддэг хэрнээ манайхан ер нь ясыг нь ашигладаг хүн тун цөөхөн юм шиг. Манайх бол нээх тоодгүй үхрийн булууны яс гадаадын улс оронд их үнд хүрдэг. Их ач холбогдолтой болохоор тэр шүү дээ. Яс тэр тусмаа үхрийн булууны яс тэр чигээрээ үнэт кальц шүү дээ. Зүгээр л цай чанахдаа данхандаа хийгээд л цайгаа чанаад байхад хүртэл ашиг тусаа өгдөг. Эрүүл залуу байх энгийн зүйлсээс л эхэлдэг юм шүү. Ясаа яаж ашиглахаа мэдэхгүй бол өөрийн мэдэх дараах хэдэн зөвөлгөөг бэлдлээ заавал хэрэгжүүлээрэй.
– зүгээр ч цайндаа чанаж уух
– ясны шөл гаргаж хэрэглэх
– нухаад бага багаар цай хоолондоо хийж идэх
– нялх бага хүүхдээ усанд оруулах, ууранд суулгах
Ясны шөл бэлтгэх
Ясны шөлний үндсэн түүхий эд нь яс юм. Яс нь мөлжүүртэй, мөлжүүргүй аль нь ч байж болно. Ясны шөл гаргахдаа үхрийн чөмөгт ясны булуу, хавирга, сээр, нуруу, ууцны ясыг ашиглана. Ясыг 8-12 см хэмжээтэй жижиглээд, хүйтэн усанд хийж, үхэр, тугал 3,5-4 цаг, гахай, хонь 2-3 цаг зөөлөн гал дээр чанана. Зарим эх сурвалжуудад загасны яс 2 цаг, хонь, тахианых өдрийн турш, харин үхрийн ясыг 24 цаг зөөлөн гал дээр чанана гэжээ. Шөнийн турш плиткээ асаана гэдэг нэг талаар аюултай учраас унтахаасаа өмнө плиткээ унтрааж, гадуур нь сайн ороогоод, таглаад, маргааш нь дахин зөөлөн гал дээр буцалгаж болно. Амт оруулагч сонгино, сармис, лаврын навч зэргийг шөлийг гаргахаас 30-40 минутын өмнө хийнэ.
Зарчим:
Шөл гаргахдаа хүйтэн ус хийнэ.
Шөлийг буцалмагч галыг багасгаж, зөөлөн гал дээр чанана.
Шөлний нитгэл, тосыг байнга хамж авна.
Шөлийг шүүж, тунгалаг болгоно.
Саванд хийж, урсгал хүйтэн усанд тавиж хөргөнө.
Хөргөсөн байдлаар 7 хоног, хөлдөөж хэдэн сар хадгална.
Ус нь бага зэрэг хүчиллэг бол яснаас ус руу кальци, магни, фосфор, хүхэр зэрэг эрдсүүдийг гадагшлуулдаг. Ийм учраас бага хэмжээний цуу хийх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн ач тус
1. Үений эрүүл байдал нь холбоос, шөрмөс, ясны төгсгөлүүдэд байдаг коллаген ширхэгтэй их холбоотой. Коллаген гэдэг нь гликозамингликаныг оролцуулсан том биомолекул бөгөөд энэ нь үеийг эрүүл байлгадаг маш чухал молекул юм. Ясны шөл нь гликозамингликануудын агууламж өндөртэй. ГАГ-уудын нэг нь глюкозамин бөгөөд үүнийг агуулсан хүнсний нэмэлтүүдийг хүмүүс тогтмол хэрэглэж байгаа. Зөвхөн глюкозаминаас гадна ясны шөлөнд хондроитин, гиалуроны хүчил гэх мэт бусад ГАГ-ууд ч агуулагддаг.
2. Ясны шөл нь үс, арьс, хумсыг маш сайхан болгодог. Үс, арьс, хумсны гол бүтэц болох коллагеныг маш олон төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдээс хүмүүс хэрэглэдэг. Ясны шөлийг тогтмол ууснаар хямд үнээр, найдвартай, коллагенийг биедээ шингээх боломжтой.
3. Гэдэсний салстыг эмчлэхэд шаардлагатай желатин нь ясны шөлөнд агуулагддаг. Желатин нь пролин, глицинээс тогтсон уураг юм. Гэдэсний салстын нэвчимтгий чанар ихэссэнээр харшил, аутоиммун өвчнүүдийн тохиолдол ихээр нэмэгддэг ба хэт нэвчимтгий байдлыг желатин нь бөглөж, засварлан, сэргээдэг байна. Желатин нь ходоодны шарх, чихрийн шижин, булчингийн болон халдварт өвчнүүд, шарлалтын үед хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг. Хүүхдийн сүүнд желатин нэмж өгөхөд хүүхдүүдийн хоол боловсруулах замын зовиурууд арилж байсан байна. Шийр, толгой зэрэг нь желатины агууламжаар бас их бөгөөд студенийг бага хэмжээгээр ч хэрэглэж байх нь эрүүл мэндэд тустай юм байна. Желатины найрлага дах глицин нь глутатион хэмээх маш хүчтэй антиоксидантын найрлагад ордог учраас бүх биеийн чөлөөт радикалын гэмтлээс сэргийлэхэд тустай. Ясны шөлний найрлагад агуулагдах глицин нь элэгний хорт бодисуудыг цэвэрлэж, зайлуулахад шаардлагатай байдаг. Бүх төрлийн хоргүйжүүлэх дэглэмүүдэд элгийг хамгаалж, элэгний үйл ажиллагааг дэмжих нь маш чухал байдаг. Тийм болохоор ясны шөлийг хэрэглэснээр глициныг авах боломжтой юм байна.
3. Махны хэрэгцээг бууруулна. Желатины хэрэглээ хангалттай байх нь махнаас авах уургийн хэрэгцээг 50 хүртэлх хувиар бууруулдаг байна.
4. Үе мөчний, коллаген зэрэг нэмэлт бэлдмэлүүдийг хэрэглэхээс илүүтэйгээр ясны шөл гаргаж, шөлтэй хоолондоо тогтмол хэрэглэж байх нь эдгээр бэлдмэлүүдээс илүү үр дүнтэй, шингэцтэй, олон талын ач тустай, хямд байх юм байна.

 

Судасны бүдүүрэл арилгах амархан арга

Олон хүний хөлийн судас бүдүүрсэн харагддаг. Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, хөдөлгөөний дутагдал, хэт таргалалт, удаан хугацаагаар сууж ажиллах зэрэг нь судсанд байнгийн даралт өгч байдаг. Үүнээс болж судас өргөсөх, муруйснаас болж судасны бүдүүрэл болдог.

Гэхдээ та санаа зовох зүйлгүй. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр судасны бүдүүрлийг арилгаж болно. Дараах бэлдэц нь бие махбодийн уургийн агууламжийг задалж, биеэр жигд тарааж өгдөг. Хөлийн арын судасны бүдүүрлийг арилгахад чухал нөлөө үзүүлдэг.

Судасны бүдүүрэл арилгах тос хийх арга:

Орц:

  • 5 хумс сармис
  • 3 амтат жүрж /orange/
  • 2 хоолны халбага оливын тос

Хийх арга:

Сармисаа жижиглэн хэрчээд, шүүсэлсэн амтат жүрж, оливын тосоо хийн хольж хуурай сэрүүн нөхцөлд 12 цаг хадгалана. Хэрэглэхийнхөө өмнө сэгсрэх хэрэгтэй.

Хэрэглэх арга:

Орой болгон бэлдсэн тосноосоо хэдэн дуслыг хөлний судас бүдүүрсэн хэсгээрээ тойрог маягаар түрхэнэ. Түрхснийхээ дараа гялгар уут юм уу халуун алчуураар хөлөө ороож унтаарай.

(Нийт: 446)